青春期少女6個行爲最傷身 如何正確保養
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愛美之心人皆有之,青春期少女正處於花一樣的年紀,愛美的心讓她們對各種能讓自己“變美”的方式趨之若鶩,像化妝,高跟鞋等都是她特別想要嘗試一下的,甚至有時候不顧後果。在此需要提醒的是,即使想變美,也千萬別做下面這幾件事,因爲對身體傷害很大,還有可能會危害您的一生。
青春期少女最傷身的8大行爲
1、穿耳洞帶耳環
少女的耳朵嬌嫩,這時穿耳洞戴耳墜可能會造成人爲的耳外傷,還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風的危險。
2、拔眉毛
眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長髮育齊全,這時拔眉和描眉等於除掉眼眸屏障,使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶,易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激,會引起眼肌運動的失調,造成眼眶周圍皮膚鬆弛,容易出現皺紋和眼瞼下垂,成年後更加影響美容。
3、化濃妝
人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上,每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內廢物。少女濃妝豔抹脂粉,無疑阻塞了體內廢物的排出,這樣不僅影響體溫調節,還容易造成“化妝品斑疹”,影響面肌發育和健美。
4、不穿文胸
有的少女乳房已經發育很大仍不穿文胸,時間長了,乳房就容易鬆弛下垂,妨礙乳腺內正常的血液循環,造成部分的血液瘀滯,引起乳房疾病;劇烈運動也易使乳房受到創傷而引起乳腺炎。
5、束胸
束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動,影響正常呼吸和胸部的正常發育,使胸廓狹小,肺活量低,還會影響乳房發育和婚後的哺乳,嚴重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。
6、用激素促使乳房發育
有的少女嫌乳房小,而服用雌激素促使乳房發育,雖有暫時作用,但時間一長,會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌症的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起噁心、嘔吐、厭食,還會導致子宮出血、子宮肥大、月經紊亂和肝、腎功能損害。
7、穿緊身褲
高彈力緊身褲緊裹襠、臀和大腿,通透性差,影響血液和淋巴循環,妨礙關節伸屈和身體正常發育,且極易造成少女外陰炎,出現外陰瘙癢、疼痛、紅腫,因搔抓可使陰部表皮呈瀰漫性潰瘍,排尿後痛癢更甚,腹股溝淋巴結因感染而腫大、疼痛。
8、穿尖頭鞋
少女腳趾軟嫩,長期穿尖頭高跟鞋,不僅擠壓摩擦腳趾,還引起腳病。這種腳病,醫學上稱爲高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋,足弓擡高、加大,走路時足尖被迫擠壓向前方,致使與跖神經伴行的血管管壁增厚,形成局部血栓,引起足跖神經缺血、變性,或形成嵌甲,疼痛難忍,年老後腳病更多、更重。
青春期少女如何保養自己
1、青春期少女,正是乳房發育時期,禁止束胸,乳房發育佩戴適宜的胸罩,保護乳房的正常發育,防止乳房下垂。束胸不僅會阻礙乳房的正常發育,還會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動,使胸廓狹小,肺活量低,嚴重的會使乳房發育畸形甚至影響婚後的哺乳,中年後已發生小葉增生和乳腺腫瘤等。
2、不宜經常穿緊身褲或者緊身牛仔褲。過緊的褲子,阻礙大腿和淋巴的血液循環,影響骨骼關節和身體的正常發育。通透性差,因經常摩擦,極易造成少女外陰炎,出現外陰瘙癢、疼痛、紅腫的症狀,搔抓後更會使陰部表皮呈瀰漫性潰瘍,排尿後痛癢更甚,腹股溝淋巴結因感染而腫大、疼痛。
3、合理作息,每天按時睡覺起牀,充足的睡眠是快樂學習的必要條件,也是生長髮育所不可缺的一個方面。
4、飲食方面
(1)保證碳水化合物的定量攝入。一天不少於400克的米飯和麪食及粗糧(根據身高比例適當增減)。如米飯,麪包,包子,麥麩,玉米,適量的碳水化合物是孩子白天大腦興奮和身體能量消耗的保證。
(2)足量的蛋白質。身體肌肉的生長、生理的需要、細胞的代謝和修復都是由蛋白質來完成的。雞、鴨、魚、肉、海產品等都有豐富的蛋白質的。但是攝入這些產品的同時避免攝入過多的脂肪,而造成肥胖。
(3)適量的脂肪。佔總能量的25%左右。保持皮膚的彈性和保證能量的釋放。適當的脂肪也是維持女性雌激素水平的需要。
(4)攝入充足的新鮮水果蔬菜。保證有維生素和礦物質的補充。如維生素C的攝入可以增加人體的抵抗力,並且保證適宜的膳食纖維攝入,防止便祕。
(5)女孩在青春發育期,月經初潮來時,加強鐵的補充,可以多攝入瘦肉,動物血、肝臟等。
青春期是每個少女必須經歷的一個時期,也是非常美麗的一個時期,爲了將來給自己一個滿意的身體和健康的心理,千萬不要錯過這個黃金期的保健。
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