爲什麼會發胖 3個你想不到的原因
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我胖能怎麼辦?我胖是我故意吃出來的嗎?快別鬧了,一看就知道你們是沒有正經胖過的人。這個胖啊,有時候真的不是我們自主選擇的行爲,而是環境造就。
盤點讓你意想不到的肥胖原因
1、腎虛會導致肥胖
中醫認爲,肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖的趨勢。按照中醫的說法,腎虛又分腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛患者常表現出四肢冰冷,面色蒼白,而且總是怕冷。而腎陰虛患者多半燥熱,手心足心總出汗,面色發紅。兩種腎虛都可能導致形體發胖。
以前總認爲西醫沒有腎虛的說法,實際上,西醫裏也有對腎虛和發胖關係的解釋。現代醫學認爲,腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素(促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎代謝率水平降低,對體內卡路里的消耗減少,導致發胖。
2、溫度令人肥胖
長期處於室溫約20℃的環境中,人體的新陳代謝會變慢,能量消耗會跟着減少,有致肥的機會。即使是吃很少的東西,食物依然變成脂肪堆積起來,因此人就會慢慢變胖,這就是府氣吹出來的肥肉,難怪一衆ol會隨着工作年資而長肉。另外,流汗是帶走體內毒素、消耗熱量的好方法,但是在冷氣地方,我們就失去了流汗的機會,身體機能都分不清是冬天還是夏天,皮膚的毛孔收縮,久而久之影響排汗功能,身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。
3、家居致肥陷阱
燈光、餐具影響食慾,在昏暗的燈光下,容易讓人放鬆,因此不知不覺下會吃得比正常多,所以最好選擇於燈光明亮的餐廳用膳。另外,黃色碗盤都會令人食慾大增,因爲黃色會刺激食慾,不妨試試藍色、紫色的碗盤,可以減少食量。
屋子凌亂也會導致肥胖。住處可以反映主人的 心態及身材,例如廚房凌亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。減肥前應該讓屋子變得井井有條,讓自己告別不良的生活習慣。
世界那麼大,胖的理由總會超乎你的意料。記住,寶寶不是吃胖的,是辦公室的冷氣造成的。
減肥食物
1.黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。
2.蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。
3.韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。
4.冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。
5.辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。
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