月經乾淨後幾天是排卵期 需參考月經週期
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想要快速懷孕的女性朋友們,一定要知道排卵期的相關知識。因爲算準了安全期和排卵期才能輕鬆受孕。對此常有不少人問月經乾淨後幾天是排卵期呢?促排卵的方法有哪些呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
月經乾淨後幾天是排卵期?
由於每個人的月經週期不同,月經過後幾天是排卵期的答案也會不一樣。但是,大家可以根據這個公式來測算排卵期:
1、對於經期比較穩定的女性
一般是下個月經潮來之前的第14天,那麼在這天的前面5天,包括這天以及這天的後面4天,就稱之爲排卵期,也就是說,一般女性的排卵期是十天。
舉個例子,假設某位女性的月經週期很規律,週期是30天,本次月經第一天是6月25日,那麼下一次月經來的時間就是7月25日,排卵日則是7月25日的前14天,也就是7月11日。排卵日的前5天是7月6日,後4天是7月15日,所以排卵期就是7月6日到7月15日。月經後幾天是排卵期呢?用7月6日減去本次月經乾淨的日期就行了。比如本次月經是6月25日來的,6月30日結束的,那麼月經後6天就是排卵期了。
2、月經週期不穩定的女性
如果月經週期不穩定,排卵期可以通過這樣的方法來推算,也就是排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天,排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天爲基點,向後算天數。
促排卵的方法有哪些?
女人只有排卵正常才能受孕成功,生活中有許多方法能夠促進女人排卵。那麼促排卵的方法有哪些呢?具體的如下介紹:
1、口服促排卵藥
促排卵一般是通過藥物進行的,最早是口服促排卵藥,這種藥會和下丘腦細胞內的雌激素受體結合,然後令其產生更多的促性腺激素釋放激素,刺激垂體促卵泡激素、促黃體生成激素,然後進而刺激卵巢內卵泡生長、發育、成熟以及排卵。
這個過程就是下丘腦-垂體-卵巢軸的反饋機制。不過現在促排卵的藥物也是越來越完善的,有口服和針劑這些類型,而且藥物純度也越來越高了,自然效果會更好一些。當然啦,除了藥物輔助排卵之外,也可以在日常中吃點促排卵的食物。
2、喝促排卵的湯
材料:正宗當歸12克、赤芍10克、好丹蔘15克、澤蘭10克、幹杞子15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克。
做法及用法:所有材料一起熬煮成湯,自月經來潮後的第11天開始每日1劑連服用6天。本方主要促使發育成熟的卵泡排卵。
3、吃促排卵的食物
(1)、穀類食物
穀類食物也是含植物雌激素的,也可以促進女性排卵,而除了穀類食物之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等,這些食物中都含有豐富的雌激素,因此經常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。
(2)、常吃含蛋白質的食物
在備孕期間,你需要補充好蛋白質,日常可多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物,讓身體調整爲一個最佳狀態,爲排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎。
(3)、豆製品
吃什麼促進排卵呢?小編提醒豆製品可以有效促排卵,因爲豆類是植物性激素,它可以模仿人體的性激素,如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆製品,刺激雌激素的分泌,自然就有助排卵了。
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