夏天幼兒如何保健幼兒保健妙招

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隨着季節的更換，炎炎夏日到來，孩子身體抵抗力逐漸下降。此時，媽媽們一定要了解幼兒夏季保健知識，讓孩子健康無憂的渡過夏天。那麼夏天幼兒如何保健，夏天幼兒保健知識！跟着小編一起來看看！

由於天氣炎熱，不少小兒出現食慾不振、睡眠不好、容易感冒、腹瀉等現象。醫生建議，除了日常保健外，傳統中醫診療方法能對小兒更好地起到治療和保健的作用。由於夏季氣溫比較高，食物和水容易被各種病毒、細菌、寄生蟲污染；加上幼兒的腸胃功能比較虛弱，所以幼兒易患腸胃炎。尤其是幼兒如果過多地吃雪糕等冰涼食物，並且待在空調房裏時間比較長，這就容易使腹部受涼，讓腸胃受寒而引發腹瀉等疾病。家長們都知道，當孩子感冒、腹瀉痊癒後，胃口就會一下子變差了。其中一個原因是服用抗生素後，影響了正常菌羣的生長，導致維生素的合成減少，從而引起消化功能下降。而傳統中醫診療方法則可避免這方面的副作用。

一、提倡孩子多喝白開水。

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒髮育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

二、飲食要講究營養均衡。

夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長髮育期，對營養的需求量較大，過於清淡的飲食會導致營養障礙，故夏季孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易於消化又具有營養），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五穀類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌麪等，容易入口，又有營養的食譜來引起孩子的食慾。

三、忌過多食用生冷瓜果。

夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、瞭解症狀。

四、午睡時間不宜太長。

夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但據生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

五、大汗後不宜衝冷水澡。

寶寶生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能衝冷水澡，大汗後如用冷水一衝，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內的動脈血管，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐現象。專家建議，較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡，更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。

中醫認爲由於幼兒“脾常不足”的生理特徵，在夏季更容易出現腸胃問題。所以幼兒在夏季更需注重調理脾胃，家長可自己進行嘗試小兒推拿保健方法：可以每日採用補脾法（旋推大拇指螺紋面，按壓1~5分鐘左右）、捏脊（5~10次）等方法進行調理脾胃。

❂ 摩腹

位置：腹部

操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、環指的指面附着於小兒腹部，以腕關節連同前臂反覆做環形有節律的移動，每次1～5分鐘

功效：具有改善脾胃功能，促進消化吸收的作用

❂ 穴位按揉

足三裏穴

位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

操作：操作者用拇指端按揉，每次1～5分鐘。

功效：具有健脾益胃、強壯體質的作用。