女人夏季吃什麼養生 夏季養生食譜推薦
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
女性同男性一樣承受着巨大的工作與生活壓力,熬夜加班也不再是什麼新鮮的事情,往往這類女性很容易造成體虛。而夏季天氣炎熱,女人們更是容易心煩氣躁,此時女人們需要及時降燥滋陰、降暑,小編建議採用食療的方法。那麼接下來小編爲女人們介紹幾款夏季養生食譜,供大家參考。
女人夏季吃什麼養生?夏季養生食譜推薦
一、蟲草烏雞湯
原料:烏雞肉、冬蟲夏草、山藥、調料各適量。
做法:將以上材料中的食材都處理好後放在一起煮湯,待熟後最後加調料調味就可以食用了。
功效:此湯能滋陰清熱,補肝腎,治虛勞。
二、三豆鰍魚湯
原料:泥鰍300克,紅豆30克,黑豆30克,赤小豆15克,紹酒10克,炮姜10克,生薑5片。
做法:
1、將泥鰍宰殺,去鰓及內臟,洗淨。
2、將紅豆、黑豆、赤小豆洗淨備用。將炒鍋置武火上燒熱,加入素油,將泥鰍放入鍋中煎至7分熟後盛起備用。
3、將煎過的泥鰍與洗淨的紅豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生薑一同放入砂鍋,加入適量清水,大火燒沸,小火熬煮2小時,放入紹酒,調入適量精鹽即成。
功效:有清暑祛溼,健脾的功效。
三、蜜汁山藥
原料:山藥500克,枸杞子20克,白砂糖、食用油、桂花醬適量。
做法:
1、戴上手套後將山藥去皮、洗淨,切成1釐米見方、5釐米左右的長條,用水浸泡着備用。
2、將適量枸杞子泡在水中,泡軟後待用。
3、火上架鍋,倒入適量食用油,以能沒過山藥爲好,將山藥先撈出瀝乾水分,小火將油燒熱至7成熟後,下入山藥煎炸,炸至稍稍變色時撈出。
4、將鍋中的油倒出,放入越100毫升的水,並加入適量白砂糖熬製,熬到糖水變濃像糖漿一樣時,將山藥和枸杞下入鍋中炒勻。
5、加入2勺桂花醬,翻炒勻後即可盛盤食用。
功效:此款食譜可以幫助女性調養,有滋陰消暑等功效。
四、桂圓大棗紅豆湯
原料:幹桂圓30克,大棗50克,紅豆150克,清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
4、加入桂圓,再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。
功效:桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養血安神湯。桂圓肉性溫味甘,益心脾補氣血,不但能補脾固氣,還能保血不耗。大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以 及磷、鈣、鐵等成分,味甘性溫,有補中益氣、養血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。
推薦四款夏季養生祛溼湯
夏季養生多吃粥 推薦7道養生粥的做法
夏季養生吃什麼好 夏季健康飲食指南
秋季養生吃什麼好 秋季養生食譜大全
夏天吃什麼好 夏天最養生的食物推薦
中醫食療養生食譜大全(夏季養生必吃十種食物)
夏季養肝 四款食譜值得推薦
夏季男性養生食譜 這樣吃健脾
女人夏季養生 推薦養生湯做法大全集
夏季吃什麼食物最養生
夏季吃什麼美容養顏 推薦美白潤膚的食譜
夏季喝什麼養生粥 推薦3款粥品
夏季清養吃什麼好 推薦下面這些食物
夏季養生 夏季保健養生有什麼方法
夏季飲食推薦5種養生食物
夏季吃什麼可以健脾養胃?推薦5道養生粥
夏季養生食療 女性經期這麼吃養生
秋天吃什麼養生 推薦秋季養生飲食
夏季女性養生湯食譜推薦 養出好身體
夏季養生 夏季孕婦祛溼吃什麼好
夏季男人出門帶什麼手錶 夏日男士腕錶推薦
夏季養生 夏季適合吃什麼涼拌菜
夏季養生吃什麼好
夏季養生食譜推薦 夏季養生食譜推薦介紹
夏季喝什麼茶能養胃 夏季養胃茶推薦
女性夏季喝什麼茶養生 推薦五款養生茶飲
夏季養生食譜:如何正確食療養生
夏季喝什麼茶?推薦10款夏季養心茶
夏季要如何養生 飲食養生推薦六大食物
中醫推薦:夏季養生多吃4類食物
夏季飲食推薦 幾款夏季降火食譜
夏季養生食譜 夏季養生必備常識
冬季女性進補吃什麼好 十款養生食譜推薦