4個方法緩解開車疲勞犯困
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夏天快到了,正是開車族們易打瞌睡的時候,大家都知道,開車犯困容易出事。那麼,開車族怎麼提神呢?有助於開車族提神醒腦的食物有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,如何緩解疲勞駕駛吧!
相信不少車主都有開車犯困的經歷,特別是在長途駕駛的時候,對於經常長時間開車的人來說,犯困是影響到駕駛安全的最大隱患。
如何緩解開車疲勞
1、避開高危駕駛時間段
凌晨和15時至16時是人體最易犯困的時候,容易因打瞌睡、精神溜號兒出現車禍,最好避免在這個時間段內駕駛。
2、調節自己的視覺中心
眼睛不要一直盯着公路的中心線,高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離。
3、讓身體動起來
在停車的間歇,可下車讓身體動起來,如果不方便下車,可以不失時機地在車上扭扭脖子,抖抖肩膀,在車上做一些小動作,更有益於振奮精神。
4、手指梳頭
頭頂的穴位有很多,普通人只需將手指做梳子狀,由前往後反覆幾次,就是一種簡易的穴位按摩。揉揉太陽穴,或是搓搓耳朵,也是一樣的道理。
提神食物
功能性飲料
像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的,像紅牛裏面含有牛磺酸,是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經常喝,遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。
薄荷糖
薄荷的提神功能想必是衆人皆知了,因爲本身的刺激味道就夠提神了。在犯困的時候吃點薄荷糖,提神效果肯定非常好了。
巧克力
巧克力可以迅速補充能量,如果你是參加考試或者加班,可以隨身帶着一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜託疲勞,恢復精神。
芥末
芥末屬於調味品,但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的。如果非常睏倦又不得不堅持,你只好出此下策,來點芥末刺激下神經了。
苦咖啡
咖啡裏面含有咖啡因,可以刺激神經使神經保持興奮。所以適量飲用咖啡可以提神,並保持精神的亢奮。
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