男性空腹喝奶的3個壞處
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牛奶是許多人都愛喝的飲品,營養豐富,富含豐富的蛋白質,可以很好地補充人體所需營養;但是你知道嗎?喝牛奶也是有禁忌的,比如空腹喝牛奶就不行,下邊我們就來盤點一下男人空腹喝奶的三大危害。
男性空腹喝奶的3個壞處
1.有礙消化
由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
2.腸胃負擔
空腹狀態下喝牛奶,不僅容易造成營養成分的浪費,除此之外還有可能給腸胃以及人體帶來極大的負擔,因而進一步影響人體健康。空腹喝牛奶會導致其中的蛋白質從胃中很快排出,並且這些被浪費的寶貴蛋白質還會被人體分解作爲熱量被消耗掉。這一過程不僅不能讓蛋白質起到應有的作用,甚至其中的一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸。
並且這種物質還會被分解腐敗變成對人體有害的物質,從而嚴重增加了人體的負擔。因此專家特別提醒,在喝牛奶之前必須要先吃些主食,這樣可以避免對人體造成負擔。
3.產生有害物質
若空腹喝牛奶,不但牛奶從胃中很快排出,而且優質蛋白質還會被人體分解作爲熱量被消耗掉,這就不能完全起到蛋白質應有的作用。一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸,在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質,增加了人體的負擔。
喝牛奶的最佳時間
有人會選擇在早餐的時候喝牛奶
認爲早餐很重要,需要補充足夠的營養;有的把牛奶當作了平時的一種飲料,口渴了就順手拿來喝;也有人會選擇晚上睡覺前喝牛奶。關於喝牛奶的最佳時間,人們都有着不同的理解。牛奶雖好,可是如果不注意飲用的時間和方式的話,將導致牛奶中的營養白白浪費,甚至還有可能會影響到人體健康。
有人認爲喝牛奶的最佳是早上
因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上喝牛奶確實很好,因爲這個時候正是人體需要大量營養的時候。可是,其實喝牛奶的最佳時間應該是在晚上,特別是在睡前,這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用,對睡眠具有很好的促進作用,對大腦睡眠起着關鍵的作用。
晚上睡覺前非常適合喝牛奶
不僅有利於提高睡眠質量,同時還具有很好的補鈣作用。這是因爲睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低,而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中,以此來維持血鈣的穩定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收,並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
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