孕期保健知識 五個部位要特別關注
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
一、牙齒
由於自身的內分泌平衡失調,準媽媽很容易出現牙齦紅腫、出血等症狀,甚至會發生骨質疏鬆等問題。牙齦有輕微腫脹的症狀是大部分準媽媽都出現的,這樣牙齦對細菌更加敏感,容易引起進一步的牙齒問題。孕期常見的牙齒問題有:牙齦出血、蛀牙。
口腔衛生
有懷孕的打算了,就應當到口腔科做口腔衛生狀況檢查,接受口腔常見病都與口腔的衛生狀況密切相關,您需要知道如何正確地刷牙和使用牙線,以孕期如果患口腔科疾病,何時進行治療是安全的等等。
正常人每半年檢查一次牙齒。而小編覺得,孕婦最好三個月作一次口腔檢查。因爲孕初胎兒器官分化,容易受到消炎藥、麻醉藥的影響;孕末子宮較爲敏感,易受到外界刺激而收縮,導致早產。所以,有口腔疾病者要在胎兒3個月到6個月期間進行治療。
牙齦炎和牙周炎
女性在懷孕後,體內的雌性激素水平明顯上升,尤其是黃體酮水平上升很高,會使牙齦中血管增生,血管的通透發性增強,容易誘發牙齦炎,這被稱作“妊娠期牙齦炎”。研究證實,懷孕前未患牙齦炎的女性,其懷孕後患“妊娠期牙齦炎”的比例和嚴重程度均大大降低;而在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的女性,懷孕後炎症會更加嚴重,牙齦會出現地生、腫脹,出血顯着,個別的牙齦還會增生至腫瘤狀,稱爲“妊娠期齦瘤”,極容易出血,嚴重時還會妨礙進食。
各位媽咪在懷孕以前應該進行牙齦炎和牙周炎的檢查和治療,並注意調整自身的內分泌平衡,辛辣、酒等食物儘量少吃。
蛀牙
孕前生理的改變和飲食習慣的變化,以及對口腔護理的疏忽,常常會加重蛀牙病情的發展。一旦爆發急性牙髓炎或根尖炎,不但會給孕婦帶來難以忍受的痛苦,而且服藥不慎也會給胎兒造成不利影響。另外有調查證明,母親患有蛀牙,生出的小寶寶患蛀牙的可能性也大大增加,原因之一就是母親是嬰兒口腔中致蛀牙細菌的最早傳播者。
要消滅蛀牙,平時的口腔衛生馬虎不得。對於大腹便便的孕婦來說,雖然有時難免行動不便,但口腔的細菌不會因爲你的不便而休假的。因此,懷孕前後要注意保持口腔清潔,治癒蛀牙,這無論對自己,還是對小寶寶都是有極有好處的。
二、乳房
受孕後,受胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,乳腺會增大,此時乳房會出現脹痛的情況;4個月後,乳房會開始變大,乳頭顏色會變深,有的媽媽還會出現乳頭凹陷等情況,到了孕晚期,準媽媽還會出現溢乳的情況,更好好護理,爲產後母乳餵養做好準備了。
孕早期:乳房腫脹、刺痛、乳暈腺。
如果出現乳房疼痛和緊張感,準媽媽可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。每天用手輕柔地按摩乳房,促進乳腺發育。這個階段,一定要選用鬆緊度適宜的、最好是可調節的胸罩,既要很好地托起乳房,又要避免胸罩過緊摩擦乳頭,產生不適,並且隨着乳房和胸圍的增長,進行適當地調節。在睡覺後休息的時候,最好是取下胸罩,這樣有利於乳腺的血液循環。需要注意的是,乳罩千萬不要買小了,因爲它會限制乳腺組織的正常發育,影響今後的哺乳。
孕中期:乳房增大、乳暈變色、乳頭凹陷。
乳暈顏色更加加深,變黑,乳暈腺更加突出,乳房繼續增大,表皮的紋理更加清晰。由於雌性激素水平上升的作用,乳頭的敏感度也會增加,乳房可能會出現妊娠紋。孕中期,準媽媽還要預防乳頭凹陷的症狀開始出現,這會給產後哺乳帶來極大的困難。正常的乳頭爲圓柱狀,凸出在乳房表面,如果乳頭內陷,孕婦應在懷孕中期開始糾正,及時改善情況。
首先,保持清潔。可以每天用溫水和乾淨的毛巾擦洗乳頭一次,注意要將乳頭上積聚的分泌物結痂擦洗乾淨,然後可以在乳頭表面擦一點嬰兒油,這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。
其次,若出現乳頭凹陷的症狀,準媽媽要緊張起來,從現在就要開始糾正。把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位,適度用力下壓乳房,以突出乳頭,然後逐漸從乳暈的位置向外推,每日清晨或入睡前做4~5次,待乳頭稍稍突起後,用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部,向外牽拉。在糾正乳頭時,應先將雙手洗淨,指甲修減整齊,不要留長指甲,以免劃傷肌膚。
最後,胸罩的尺碼大約增加了一個或以上尺碼,應該及時更換。
孕晚期:初乳、乳房增大。
在這個時期,也會明顯的發現乳房的改變。乳房的尺寸不斷增大,增長勢頭在分娩前會有所減慢;乳頭的距離也不斷增大,腫脹感當然更爲嚴重。擠壓乳房時,可有少許稀薄的黃色液體溢出,這樣的液體叫初乳,絕大多數人會出現初乳滲出的情形。
這個時期準媽需要做好哺乳的乳頭保養工作。每天自我按摩,爲開奶作準備。方法是:一隻手托住乳房的下側,另一隻手的由外向內輕輕的捏壓,千萬不要過於使勁,以免遭受過強的壓迫後破壞乳腺的暢通。
如果有乳汁溢出,一定要使用防溢乳貼!有的準媽媽在孕8月後就明顯的發現有乳汁流出來,爲了方便,保持胸罩乾爽,一定要用乳墊,但是要記得經常換。#p#副標題#e#
三、腰部
約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷,一般症狀比較輕,不會影響到正常生活。孕期腰部不適的原因主要是由於身體在爲生產做準備,身體各部位的關節都會比原來更加鬆弛,並且由於腹部增大,重心前移使你的身體平衡發生變化,加重了腰部的負擔。緩解腰痛,準媽媽可以試一下這些方法哦:
1、當站立的時候要調整姿勢來替換重心的改變,雙肩收緊,收緊腹部,將骨盆輕微前移。
2、坐着的時候後背要有好的支撐,並且膝蓋的高度要略高於大腿。在腰部位置墊上一個靠墊,讓腰部有個支撐點,這樣可以緩解腰部的負擔。儘量不要搬重物品,以免閃着腰。
3、睡覺時最好側臥,選擇硬一點的牀墊,在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。
4、儘量避免穿高跟鞋,如果出現腰部不適,可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。
四、腿部
孕中腿部抽筋是較普遍的現象,隨着孕媽月份的增加,體重也會上升,腿部的負擔也會加重。另外一方面,身體鈣消耗比較大,如果補鈣不及時,容易引起腿抽筋,即肌肉痙攣。如果出現腿抽筋情況,準爸爸不要慌張,及時運用巧妙的方法即可幫助孕婦解決抽筋之疼。
當孕婦發生較嚴重的腿抽筋時,自己很不方便處理,這時需要家人的細心陪護。可以把她抽筋的腿伸直高高擡起,腳掌向天,用手掌稍用力按壓腳趾數次。也可以讓孕婦平躺好,腿伸直,向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點,用力一些,5分鐘左右改爲緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛,緩解抽筋症狀,大約20分鐘後抽筋症會慢慢消失。
如果孕婦只是輕微的腿抽筋,可以把腿伸直蹬緊,緊一會兒後再慢慢伸屈幾下,讓腿部的肌肉放鬆。還可以向兩邊伸伸腿,這樣抽筋症狀能慢慢消退。孕婦腿抽筋後,如果持續的疼痛不舒服,可以讓準爸爸按摩一下腿部和腳底,徹底放鬆她的腿部肌肉。按摩腳心時要用掌心輕輕揉搓腳心周圍,要用力一些,否則孕婦會感到癢癢的,起不到按摩效果。
如果孕婦反覆發生腿抽筋,經過上述療法治癒後,應及時給她補鈣,多吃鈣片、魚肝油、維生素E等,這樣補鈣效果比吃食物更快些。
溫馨提示:當孕婦發生抽筋時一定不要猛的起身或顫動,這樣會影響胎兒正常發育。
五、皮膚
準媽媽能用護膚品嗎?
孕期皮膚會變得更加敏感,呵護肌膚是很重要的。不要使用鹼性的洗護產品,還要多吃些富含維生素C的食物,如草莓、蔬菜等等。可以使用具有滋潤功效的護膚產品,但不能含有美白、祛皺等作用的成分,以防止重金屬對胎兒的危害。
由於荷爾蒙的變化,懷孕時容易分泌較多的油脂,以往臉上不怎麼愛出油的女性,懷孕後也經常是“滿臉油光”。此時如果清潔工作做的不好,臉上就容易長痘痘。所以,必須先自我檢視,自己變成了什麼樣的皮膚,依照膚質選擇合適的清潔品。但是一些祛痘產品中含有刺激成分,準媽媽們要謹慎使用。如果痘痘冒得特別厲害,最好到醫院的皮膚科就診,在醫生的指導下用藥。
孕期如何預防妊娠紋?
受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是,在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼於體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。也可以使用一些正規品牌的妊娠紋霜,塗抹腹部、腰部、手臂、大腿根部等,用2-3個硬幣的量打圈按摩,來增加皮膚的緊緻和彈性。
備孕知識 有這五種病的女人先彆着急懷孕
養生保健知識 長壽的六個科學要素
幼兒保健知識 關愛寶寶的健康就先掌握這些入門知識
牙齒健康吃什麼?關於牙齒的15個知識
五個部位簡單健身減肥操
孕期不注意容易流產 請孕婦們做好孕期保健
孕期如何選擇文胸?五個方面要注意
孕婦春季注意事項 必知5項孕期保健知識
中秋吃螃蟹注意 螃蟹身上五個部位千萬別吃
口腔保健知識 口腔保健的七個致命誤區
懷孕不久要注意什麼 這些孕婦保健小技巧要知道
如何健康過寒冬 你需要注意這五種飲食知識
女性產後要注意什麼 這幾個部位要保護好
孕前保健知識,孕前期保健知識
孕期運動有講究 要注意五個小細節
孕晚期要注意什麼呢?孕晚期注意事項須知
老人冬季要保暖 3個部位別凍着
孕期需要注意哪些保健措施 牢記這3點
汽車保養常識 新車五年期保養須知
白露過後如何養生 2個部位要注意保暖
冬季脣部保養要注意什麼 這4項不得不知道
男人最關注自身哪部位健康?
女性朋友備孕期哪些事情要特別注意
幼兒園夏季保健知識 幼兒保健注意事項
孕期營養知識,準媽媽需要知道的孕期知識
想要健康過冬?做好4個部位的保暖
孕初期要注意什麼 下面五個事項要牢記
高圓圓疑懷孕:高齡產婦孕期有什麼需要特別注意
夏季寶寶吹空調 這兩個部位要注意保暖
孕產期如何保健 孕產期的注意事項
孕早期能同房嗎 孕期同房相關知識介紹
身體部位不要亂按摩 特別是這個地方
孕期小知識 孕婦奶粉有必要喝嗎