睡覺落枕的症狀有哪些 這些都是
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落枕常常給患者帶來了很大的痛苦,脖子痠痛、僵硬,活動受到限制,有時甚至稍微動下,也會非常疼痛,那麼,你知道睡覺落枕的症狀有哪些嗎?
睡覺落枕的症狀有哪些
落枕一般表現爲晨起突感頸後部,上背部疼痛不適,以一側爲多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕,甚至累及肩部及胸背部,胳膊都擡不起來,活動不便,頸項不能自由旋轉,嚴重者俯仰睡覺也困難,甚至頭部強直於異常位置,使頭偏向患側。
睡覺落枕怎麼辦
坐在椅子上,先將頸部向左轉動,身體還是保持直立狀不要跟着轉,轉到身體可以承受的最大幅度時兩眼看左肩膀,保持五秒鐘左右後用同樣方法轉向右邊,看右肩膀,左右各做20次。這個運動方法能夠活動頸部經絡,讓頸部氣血通暢。
可輕揉頸部
將上衣的領釦解開,儘量坐在不透風處以免頸部再次着涼。將兩手掌摩擦生熱,頸部儘量往上伸,用溫熱的手掌在脖子處輕輕搓揉,運用指腹的力量。動作先由輕緩到慢慢加快,力度也可以適當調整加重少許,直到按摩到脖子局部發熱即可。
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