青筍蓮藕 春季排毒必吃的8種食物
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春季是個排毒養肝的季節,因爲冬季長期吃高脂高熱的食物使人體內積聚了大量的“毒素”,而適當的吃些蔬果能夠清脂排毒、潤腸通便,讓你整個人舒爽起來,趕緊來看看吧!
春季排毒食物
青筍
青筍解熱生津的效果非常明顯,能清心、腸、胃火和穢氣,止血涼血等。過節如飲酒過多應多吃青筍,可以改善消化系統和肝臟功能。
蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。
蘿蔔
蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。食積腹脹,消化不良,胃納欠佳,可以生搗汁飲用;蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食慾,幫助消化。蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪,使之得到充分的吸收。
白菜
白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用,還能促進人體對動物蛋白質的吸收。
芹菜
芹菜可中和血液中過多的尿酸,有平肝清熱、健脾利溼的功效。芹菜中含有豐富的纖維,可幫助消化,促進腸壁蠕動,稀釋腸道毒素。
黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
檸檬
檸檬含豐富的維生素C,喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。
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