爲何易春困 三種食物來預防
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
春困是什麼意思呢?其實春困就是指春天裏容易犯困的意思。那春困的時候應該怎麼辦呢?又應該怎樣防止春困呢?今天小編就來爲大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。
春困的原因
相信大家都知道,每當春季來臨的時候,人總是容易犯困的。那是什麼原因引起春困的呢?
一、由於此時節溼氣重,人體若陽氣不足,易受溼邪侵犯,脾因溼困而致運化失職,出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等,這在中醫上被稱爲“溼困”或“春困”。春困會影響肝的疏泄,一旦肝失疏泄、氣機鬱滯,便容易令人情緒異常或低落。
二、除了季節的轉換,溼氣加重容易令人“春困”之外,經常進食生冷、肥甘厚味的食物,或者少運動、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充,臟腑嬌嫩,脾之運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱,亦較易有“春困”的症狀。
三、其實,春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應,所以春季感到疲憊無力很正常,但若有嚴重的症狀如嗜睡、經常疲倦乏力等,則需注意。
而很多情況下,如果春困太嚴重的話,則可能是抑鬱症等情緒病所引起的,也有可能是糖尿病或者是高血壓等疾病引起的。同時,若身體肺臟功能虛弱的話,則也是會導致春困的。
預防春困吃什麼好
豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的作用,並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
堅果
生的、未醃漬過的堅果營養物質豐富,能夠爲身體提供高能量,也無需加工。如果可能,可以在水中浸泡以激活堅果,待第二天使用,被激活的堅果開始了發芽過程,增加了堅果的營養價值,並且更易被身體吸收。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量。
精彩推薦:犯春困怎麼辦 5個方法來幫忙
駕駛員如何預防春困 如何預防開車春困
春季要如何預防感冒 飲食要遠離三高
春困有什麼預防措施 春困要注意什麼
春季防春困妙方 飲食調理春不困
裴鬥娜自爆厭食症 餓到暈時只會吃三種食物
春季容易嗓子癢 科學預防把三關
柑橘預防酒精肝 推薦6種預防食物
夏季易腹瀉 6個食物可預防
春季易過敏 這些方法來預防
喝三種湯 春季遠離春困
今年來最強高溫天氣來襲 六種食物預防中暑
預防小兒感冒 幾種食物輕鬆來搞定
如何預防高血壓?八種常見食物輕鬆預防高血壓
溼氣重容易睏倦沒食慾 13種食物能祛溼
中醫認爲三種食物容易致癌
6種食物可預防乳腺癌
預防便祕的食物 這三種一定少不得
防三高解油膩 八種食物來幫忙
爲何男性易不育 6個方法來預防
預防乳腺癌的4種食物
男人如何預防脫髮 10種防脫髮食物必吃
如何預防陰莖不硬 推薦5種食物
春天易抑鬱 五個方法來預防
10種食物有效預防肺癌
夏天犯困吃什麼 多種食物能讓你提神防困
冬季頭皮養護方法 三種食物預防頭皮屑
如何預防乳腺癌 這六種食物要常吃
爲何痔瘡易復發 5個方法來預防
養生必吃:防止春困6種食物趕走“瞌睡病”
6種孕期易過敏的食物 預防過敏方法
5種食物預防便祕
如何預防食物中毒
春季如何趕跑“春困” 飲食可常吃這六大食物