怎樣判斷更年期 四大典型改變全面判斷
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日常生活中經常聽到某些人最近脾氣暴躁,動不動就發脾氣,因此很多人就會聯想到她們是不是進入了更年期。對於上了年紀的女性朋友來說,聽到更年期這個詞都是非常敏感的,也非常在意的。但每個人更年期到來的年齡都不想聽,因此女性朋友都想要知道如何判斷自己步入了更年期。那麼,怎麼判斷更年期呢?下面爲大家作了詳細解答。
隨着更年期的到來,女性卵巢開始逐漸從成熟變爲衰退,從而引發雌激素分泌不斷下降,導致全身受雌激素控制的皮膚、粘膜、內臟、肌肉、血管、神經等多個組織或者器官發生退行性變化。下面呈現了多種不同程度的臨牀表現:
怎樣判斷更年期?根據神經精神系統發生變化來判斷!
45歲是女性一個重要的轉折點,女性45歲之後出現性格改變、情緒波動、經常性的煩躁不安、多疑抑鬱或者記憶力下降,注意力難以集中等,就要考慮她是否已經處於更年期的狀態。
怎樣判斷更年期?根據心腦血管系統發生變化來判斷!
作爲非常容易受到傷害的一個羣體,更年期女性最常出現盜汗潮熱。心慌氣短、胸悶不適等,同時血壓會異常波動,甚至出現高血脂、頭暈眼花、眩暈耳鳴等症狀。一旦出現上述這種症狀,都屬於心腦血管系統發生改變,是可大可小的,一定要及時求醫治療,避免引起更大的傷害!
怎樣判斷更年期?根據泌尿生殖系統發生變化來判斷!
更年期到來後,很大一部分女性會出現難以言說的尷尬狀況,絕大部分女性會出現月經紊亂、陰道乾澀、性慾減退、或者外陰萎縮、瘙癢、乳房萎縮、乳腺增生等情況,這些症狀的出現給女性帶來了極大的困擾,因此一定要科學對待,及時求醫。
怎樣判斷更年期?根據骨骼肌肉系統發生變化來判斷!
更年期的女人會在生理上發生巨大改變,尤其容易出現骨質疏鬆的情況,同時還會伴隨出現肌肉酸脹、乏力、關節變形容易骨折、指甲變脆、頭髮無光澤、乾枯脫落等情況,一旦出現這些情況,一定要引起重視,及時採取治療措施。
如何預防更年期提前
每一個女性進入更年期的年齡都是不一樣的,其實女人更年期是可以悉心觀察到的,學會判斷自己是否進入更年期變得尤爲重要。對於學習怎樣判斷更年期這個問題之後,我們還要關注更年期間引發的各種症狀,一旦出現病情加重的情況,立刻到醫院尋求專業醫生的幫助,緩解更年期帶來的不適症狀。
第一就是要過豐富充實的生活。要把生活過得舒適有節奏,工作之外的時間可以增加一些業餘愛好,比如跳舞、旅遊、看書、玩遊戲等等。生活的情趣也要適當地增加,有事沒事和老公或者男朋友吃吃燭光晚餐、逛逛街什麼的就很好。合理的安排起居生活,做到早睡早起和保證八個小時的睡眠時間,早上或者晚上適當的進行一些如慢跑、打球之類的運動。
第二就是要合理飲食合理減肥。很多女性之所以被稱爲“吃貨”就是因爲沒有節制的吃東西,暴飲暴食是一個非常不好的飲食習慣,我們要做到早上吃好、中午吃飽、晚上吃少的健康飲食習慣。相反的就是有些愛美的女性經常通過節食來減肥,節食就容易造成人體所需的營養元素不能及時的補充,很容易出現心悸、情緒低迷、記憶力下降等更年期早期症狀。
第三就是要提前認識更年期的本質。提前認識更年期的發病原因和臨牀表現,即使更年期提前也能做到心中有數,而不會加重心悸和焦慮不安等症狀。女性在來月經期間也要通過多吃菠菜、動物內臟等含鐵的食物來補充流失的鐵元素。
第四就是做到少吃止痛藥少熬夜定期檢查。經常熬夜和睡眠不足都會加快卵巢功能的衰老,直接導致更年期提前。年輕的時候要少吃止痛藥,有研究表明成年女性服用止痛藥會降低體內卵細胞的活性。平時要遠離電腦輻射也是基本上不可能的事情,所以女性最好使用輻射比較低的筆記本電腦,筆記本電腦最好用電池工作而不要用插座。一定要養成每年檢查的習慣,一旦發現了經期不正常的時候要及時就醫。
如何預防更年期提前,以上這些方面如果您能夠堅持做好,不但能預防更年期提前還能延緩更年期的到來。
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