陰虛體質如何判斷 教你自行判斷方法
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中醫常說的“陰虛火旺”是一種常見的身體狀況,並且對於我們的身體危害比較大。陰虛體質就是罪魁禍首之一,那麼什麼是陰虛呢?藥食同源的中醫療法,在飲食上有哪些食療方有助於調理身體呢?
陰虛體質如何判斷?
陰虛體質是指當臟腑功能失調時,易出現體內陰液不足,陰虛生內熱的證候,常表現爲形體消瘦,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口乾,頭髮、皮膚乾枯,舌乾紅、少苔,甚至光滑無苔,多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之後而發病。發病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。應以滋補陰液、佐以清熱爲治則,還應針對相關臟腑陰虛辨證,分別選用滋養五臟之陰液、佐以清五臟之虛熱的方藥,根據陰陽互根理論,加少量補陽之品。
檢查自己是不是屬於陰虛體質,最簡單的檢查方法就是熱。如果平時經常感覺到自己心窩發熱,並且手腳也喜歡接觸比較冰涼的物體,睡覺的時候喜歡將四肢放到被子外面,那就說與陰虛體質了。體溫正常,但卻感覺身體發熱,特別是午後到傍晚的這個階段感覺最爲明顯。
陰虛體質的患者大多都比較外向,平時也更加的活潑還有閒不住。如果是陰虛體質比較嚴重的人,遇到事情也更加容易着急上火不冷靜。從身體的體型來看,陰虛體質的人比較瘦,臉色也大多是紅紅的,屬於那種不健康的紅色。而糞便則是容易乾燥,小便短少且顏色發黃。
陰虛體質如何調理?推薦食療方
蓮子百合粥
白木耳、蓮子、百合各6克,加適量水和冰糖,文火煨1小時左右,再加入西洋參適量煮5分鐘,每日早晚各服1次,連續服用2~3周。
苦瓜瘦肉湯
鮮苦瓜150克,瘦豬肉60克。將苦瓜去籽切成塊,用鹽稍醃片刻後洗淨,瘦豬肉洗淨切薄片。同放入鍋內,加適量清水,用大火煮沸至熟。有滋陰補腎的功效。
大棗烏梅湯
大棗、烏梅各20克,洗淨放入砂鍋,加水適量,文火煮好後加入適量冰糖。有補心滋陰的作用。
枸杞子粥
取枸杞子15克,大米50克煮粥。有滋補肝腎、養陰明目的作用。適用於肝腎不足、頭暈目眩、視物不清。
松子粥
取松仁10~15克,加大米50克煮粥。可滋養強壯身體,潤心肺和大腸。
山藥粥
取生山藥、白米各60克,白糖適量。將山藥蒸熟後去皮搗爲糊,摻入煮好的米粥,攪拌均勻,加糖少許即可食用。適用於腎氣不足、脾虛泄瀉、食慾欠佳等。
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