經痛難忍怎麼解決 趕走煩人痛經有巧招
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你是女人嗎?如果不是,你知道女人每月最煩惱什麼嗎?那就是痛經,生活中有太多的女人來月經的時候容易出現痛經的問題,很多人形容痛經的痛是“要人命”的。因爲太多女人因爲痛經的原因,而影響工作、學習以及生活。可想而知,及時想辦法解決痛經是件尤其重要的事情。那麼經痛難忍怎麼解決呢?以下就由小編爲大家推薦幾個趕走痛經的妙招,大家不妨洗耳恭聽吧。
1、適當喝韭菜汁
據資料記載,從古代開始便有人認爲韭菜擁有緩解痛經的效果,而且將韭菜榨成汁液飲用,緩解痛經的效果會加倍。這是爲什麼呢?理由很簡單,因爲韭菜具有促進血液循環的功效,而痛經則是經血淤積在體內,無法順暢排出引起的。而適當吃些韭菜有利於加快血液的流動,從而有助經血更好地排出,經血排出通暢了,自然也就不痛了。
韭菜汁怎麼做呢?具體有這幾個步驟:選取適量的韭菜並將其洗淨,之後用工具將其切碎並碾壓。然後用乾淨的紗布包起來並擠出汁液,之後用開水沖泡韭菜汁飲用。
2、擺“大”字
很多人說女人在經期的時候,就應該安安靜靜地坐着,這樣才能避免經期出現不適。其實,相反的是女人在經期適當地運動能夠緩解痛經的問題。這裏所說的運動並不是像跳繩、打球(如網球、排球等)等等劇烈的運動,而是簡單又輕柔的運動。今天教大家一個有助緩解痛經的動作——擺“大”字。
第一步、找個乾淨的墊子墊在地板上(或者選擇在牀上也可以),整個人面朝天花板背朝墊子躺下。這個時候的樣子是雙手雙腳打開讓整個身體看起來就像是個“大”字,同時儘可能地放鬆身體。
第二步、當你身體中的肌肉都被放鬆之後,將你的雙手攤開,保持手指筆直的狀態,儘可能地將手指都伸直,不可馬虎。
第三步、手伸直了,接下來就到雙腳了。一定要將腳背和腳趾都努力伸直,將動作保持幾分鐘。
爲什麼擺“大”字能緩解痛經呢?因爲這個動作主要的目的是讓身體的四肢都得到最大的伸展,當整個身體都放鬆了,血液循環則會變得更流暢,同時也會讓身體溫熱起來,幫助體內的經血順暢地排出體內,經血不堵了,疼痛自然也就漸漸消失了。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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