女性體寒容易老 少碰5類寒涼食物利健康
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
爲了美顏,一些寒涼的藥膳深得愛美的女性青睞。但女性本身陽氣就弱,體質大都偏寒,而長期呆在辦公室裏的OL更是如此,如果過量攝入寒涼之物,會讓你的寒涼加重,徹底變成“冷女人”!
1、蘆薈
熱門程度★★★★★
從保溼防曬、祛斑除皺,到營養肌膚,保持皮膚柔潤光澤,甚至預防衰老、護髮,蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報道稱,食用9-15克蘆薈就可能發生中毒,引起噁心、腹瀉等症狀。現在,有些MM拿生蘆薈做主餐,在專家看來,這是很恐怖的事情,因爲蘆薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質寒涼的人還是慎用爲好。生吃蘆薈也好,搭配溫補食物烹調也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。
Tips:蘆薈入菜,最適合的做法是涼拌,而最佳的搭配是番茄。
番茄拌蘆薈
原料:小番茄、蘆薈肉。
做法:洗淨小番茄、切塊,放在小容器裏和蘆薈肉拌勻。
功效:補水潤膚、清熱去痘、排毒養顏。
2、金銀花
熱門程度★★★
金銀花具有降火氣、祛溼氣的作用,它含有的樨草素,能強力滲透毛孔,抑菌、殺菌,還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞,有利於皮脂的排出,預防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人,大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀,那麼還是少用金銀花爲好。金銀花味苦、性寒,攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀,加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量爲10-30克。
Tips:金銀花與枸杞的完美搭配,可以讓你的肌膚健康又靚麗。
枸杞金銀花湯
原料:枸杞、金銀花、冰糖、清水、蜂蜜。
做法:枸杞、金銀花、冰糖一起放入湯鍋,煮開後改文火煮20分鐘;關火後,待湯降溫後調入蜂蜜。
功效:美白肌膚、消腫明目。
3、決明子
熱門程度★★★★
決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。
對於體寒的女性來說,決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質,千萬不要食用決明子,它可能會加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,還會延長食物在體內存儲的時間,讓你和減肥之路背道而馳。9~15克爲決明子的安全劑量。
4、菊花
熱門程度★★★★
菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生,並能柔化表皮細胞,因而能去除皺紋,使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了,以爲誰都可以喝,其實不然。菊花也屬於寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝爲好。
Tips:煎湯熬粥,涼性食物也可以常吃!
決明子菊花粥
原料:決明子、菊花、糯米或大米、冰糖。
做法:先將決明子和菊花煎汁,再用汁煮粥,根據口味放入冰糖。
效果:清熱明目、排毒養顏、潤燥。
5、薏仁
熱門程度★★★★★
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補溼、行氣活血、調經止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會使身體冷虛,體質偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。
Tips:薏仁單吃比較寒涼,可搭配一些溫補的食物。
蓮棗薏仁粥
原料:薏米、蓮子、棗、冰糖。
做法:在鍋中加入冷水,放入薏仁,用旺火燒沸;加入蓮子和紅棗,慢火燜煮至熟透,最後調入冰糖即可。
功效:美容養顏。
精彩推薦:
體寒吃什麼好 女性體寒這樣吃有效調理
體寒怎麼調理 引起體寒的原因有哪些
女性體寒的原因 平時多吃補血食物
寒邪過重影響健康 女人易被寒氣入侵的2大原因
吃什麼可以去體寒 推薦5款食物
五大寒性食物有哪些 體寒着不能不吃什麼
女生吃什麼能改善體寒 這些驅寒食物很不錯
寒涼類水果有哪些
男人體寒會影響健康麼 輕鬆調理甩開體寒
性寒涼的食物有哪些 性寒涼的食物相關知識
體寒和宮寒有什麼區別 體寒不宜吃哪些食物
女性容易發胖 可能是你體質偏寒
長期體寒有哪些危害 容易引發5個問題
女人體寒吃什麼調理 8大食物逼走寒氣
冬日容易凍手凍腳 多吃黑色食物防寒
冬季健康養生小知識 必吃的12種禦寒食物
女性宮寒多吃5款食物有好處 可幫你暖宮
女性在冬季多吃4類食物 提高抗寒能力
樸寒星老公嗆媒體 是勝利事業夥伴之一
吃什麼食物容易早衰 5個部位健康的表現
女性體寒的表現 女性體寒吃什麼好
宮寒不能吃什麼 宮寒的女性這3類食物應少吃
爲啥體寒體質的人容易得癌症
冬季需禦寒 禦寒就吃5種食物
女生體寒應該多吃什麼 這些食物少不了
體寒女人不能吃的3種食物
河蟹不能和什麼同吃:不要和寒涼食物同吃(河蟹是寒性)
梨是熱性的還是涼性的?胃寒的人需要少吃(屬寒性水果)
女性體寒怎麼調理驅寒 4招改善寒性體質
秋季胃腸疾病高發 護腸胃少吃寒涼食物
飲食與健康 這4類食物比香菸更容易致癌
體寒的食療方法有哪些 推薦5款食物
5個典型的女性體寒症狀
女人寒性體質不容易懷孕嗎 要如何調理
如何對抗虛胖 寒性食物要少吃