女性痛經就吃這五種食物
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“痛經不是病,痛起來要人命。”這或許是不少女性的心聲,到了每個月的某個時間,總難受得要死要活,然而卻苦無解決的辦法。被這種狀況困擾的女性朋友不妨試試以下5種水果,說不定會有奇效哦。
痛經女性必備的五種水果
1、榴蓮
榴蓮的味道不是每個人都能接受,但它對痛經的確有好處。中醫方面認爲,榴蓮性熱,服用之後具有活血散瘀的作用,如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外,經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人羣服用。
2、橙子
相關研究表明,女生如果補充足夠的鈣和維生素D,這種經前綜合症會得到很大緩解。因爲鈣會抑制大腦產生抑鬱焦躁的情緒,而維生素D能控制酶的分解,將色氨酸轉變爲控制情緒的血清素。另一方面,酸奶中富含活性乳酸菌,也會促消化。
3、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,吃起來讓人回味無窮。除了果肉,荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂,調節血脂混亂、行氣散結等作用,女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口,是來自南方的特產水果,這種水果可是營養大王。龍眼經過去皮、去核,經過曬乾和處理,成了能夠長時間儲藏 的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。
4、蘋果
紅酒燉蘋果對痛經有着緩解的作用。因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效,對寒溼凝滯的痛經症,可以起到散寒祛溼,活血通經的作用。做法:蘋果用刀切成月牙狀,把蘋果放入奶鍋裏,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後,即可食用。
5、桑葚
桑葚主入肝腎,善滋陰養血、生津潤燥,適於肝腎陰血不足及津虧消渴,腸燥等症。在這個季節,將桑葚熬成膏,加入蜂蜜攪拌服用,可以滋補陰血,改善月經不調的症狀。
治療痛經的好方法
1、按摩三陰交穴
三陰交穴位位於人體的小腿部(可將手掌併攏,小手指中央放在足踝關節內側的最高處,這樣向上第四指沿脛骨稍靠內側處即是)。因是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三經交會於此而得名。
中醫認爲腎主寒溼,脾主水溼,肝主疏泄,肝、脾、腎都跟痛經有關,通則不疼。所以女性常按三陰交穴位,可調氣血、性功能、生殖功能,確實可以起到治療痛經的作用。同時也有美容、延緩衰老的保健作用。每天堅持,要1個月才起作用。
按摩三陰交的同時,經前1周配合內服中藥,治療痛經的效果更好。鍼灸或艾灸三陰交也可有效治療痛經。
2、治療痛經的食療
烏雞湯,雄烏骨雞500克,切塊,與3克陳皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉,喝湯,每日2次。
韭菜250克,紅糖100克。韭菜洗淨,搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸,對入韭菜汁飲用,痛經時每日1次,連服2-3日,飲後俯臥片劑。
阿膠6克,黃酒50毫升,阿膠用蛤粉炒,研細末,黃酒對適量溫開水送服藥末。
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