女性排毒食物 這五種要多吃
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女性排毒吃什麼食物好呢?哪些食物對女性排毒是有幫助的呢?如果想要排除身體的毒素,希望女性朋友們這五種食物以及食譜要認真的學起來,相信會有幫助的!
排毒的食物
一,海帶:海帶所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
推薦食譜:海帶豆腐湯
做法:將豆腐切成小方丁,海帶切絲待用。我們先將湯鍋加熱,在加入適量的花生油,待油熱後將蔥花放進去,最後在加清水以及豆腐丁、海帶絲、醬油、精鹽等物品。待湯開後,加味精,用水澱粉勾稀芡,淋入香油,起鍋盛入湯碗內即成。
二,黃瓜:黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。
推薦食譜:糖醋黃瓜
做法:材料:黃瓜、精鹽、白糖還有白醋。首先先把黃瓜削皮洗乾淨,切片加精鹽醃製半小時;然後用冷開水沖洗一下醃製後的黃瓜,去除一下鹹味;最後再加上精鹽、白糖還有白醋一起醃製一小時。
三,綠豆:綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。
推薦食譜:綠豆粥
做法:綠豆用水泡四個小時,大米用水泡半個小時。鍋中放入水,大火燒開後,放入綠豆和大米,用大火煮開。大火煮開後,轉小火燉至綠豆開花,粥變粘稠即可。
四,苦瓜:苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。
推薦食譜:彩椒拌苦瓜
做法:首先是將苦瓜洗乾淨後去瓢切成絲狀,將苦瓜切成絲狀之前要注意,苦瓜中的白色部分也要切掉。接着,就將彩椒和大蔥切成絲狀,並放入清水中浸泡3分鐘。之後,就是將蒜末、鹽、醋、醬油混合在一起製成汁。切成絲狀的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒後撈出,瀝乾水分之後放入盤子中。最後就是將彩椒和蔥絲放入苦瓜盤子中,淋上特調的醬汁後就可以食用。
五,蓮藕:蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
推薦食譜:清炒蓮藕
做法:蓮藕去皮洗淨,切片,稍作出水備用;芹菜洗淨切段備用;開鍋下油,爆香蒜茸和姜茸,下藕片和芹菜翻炒片刻,加入少許南乳、蠔油繼續翻炒,以鹽、糖調味,上碟便成。
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