感冒期間要多吃五種食物 飲食五大禁忌
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
感冒了吃什麼好?感冒了應多吃下面這幾種食物。和一起來了解一下。
蘿蔔
蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀有一定作用。
蜂蜜
其中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次服用,可增強身體免疫力,抵抗病毒侵襲。
洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣,可抗寒,抵禦感冒,且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及化腺分泌,增進食慾,促進消化。大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
清淡湯和粥
感冒時,人的腸胃功能變差,清淡的粥和湯相對易消化,同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用,但發汗之後要注意水分的補充。
清蒸雞和魚
人體相對虛弱時,要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸,且其蛋白質易於消化吸收,能增強機體對感冒病毒的抵抗力。感冒是一種常見疾病,特別在這樣的季節,當你感冒時,你就須要警惕你的飲食,這樣才能助較舒適地度過感冒期間。
感冒期間飲食五大禁忌
1、飲食難消化
選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、飲食太油膩
飲食宜清淡少油膩,既滿足營養的需要,又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口爲宜。
3、水分供給不足
保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌,增進食慾。
4、維生素缺失
多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。
5、飲食量大
飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後,可改爲半流質飲食,如面片湯、清雞湯龍鬚麪、小餛飩、菜泥粥,肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。
感冒食物禁忌有哪些
感冒可以吃月餅嗎?感冒期間的飲食禁忌
甜食雖好但要少吃 五種吃甜食過多的危害
包莖患者飲食有禁忌 這些食物不能吃
坐月子期間飲食禁忌是什麼
拔罐減肥期間飲食有哪些禁忌
喝酒要注意的6個禁忌 想要解酒不妨多吃這5種食物
冬季飲食的健康準則 五種飲食常識讓你吃的開心
備孕期間飲食行爲禁忌
減肥飲食有禁忌 這3類高熱量食物少吃爲妙
坐月子期間飲食禁忌是什麼呢
飲食禁忌 睡前決不能碰的10種紅藍黑食物
健康小知識 盤點五種常見食物的飲食概念
冬季飲食要注意 盤點五種冬季要避免的食物
感冒禁忌吃什麼食物 感冒禁忌食物
飲食禁忌 這種致命毒物你竟然每天都在吃
感冒禁忌什麼食物呢
飲食需忌口:錯吃3種食物有致命危險
飲食禁忌 吃了食物的這些部位小心中毒
感冒的飲食禁忌 感冒切勿吃這些食物
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
飲食抗皺祛斑 盤點五種帶膠原蛋白的食物
飲食要忌口 四種食物最易引發癌症