3個原因讓女人變得容易怕冷
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每年秋冬季,都有很多女性因手腳冰涼特別怕冷到醫院就診。這種情況在醫學上稱爲“冷感症”。女人怕冷,主要有三個原因。
女人怕冷主要是三大原因
甲狀腺分泌不足
甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎代謝增高,皮膚血液循環加快,增加熱量。甲狀腺素分泌不足時,由於產熱少,所以怕冷。而甲減患者,因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足,導致患者比其他人更容易怕冷。
除此之外,研究表明:對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,並常有伴有血漿中甲狀腺素降低,而女性主要因爲月經導致鐵的損失。
雌激素降低
年輕女性因爲體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下,新陳代謝較慢,熱量的合成作用大於分解作用,使體內熱量釋放較少,保持體溫。而45至55歲更年期女性由於雌性激素水平下降,中樞功能異常,血液循環不好,更容易怕冷。
雷諾氏綜合徵
手足冰涼還要注意血管炎、周圍神經炎以及雷諾綜合症等。雷諾氏病多見於女性,發病年齡多在20~40歲之間,在寒冷季節發作較重。如果雙手在遇到冷空氣或者用冷水泡一下的時候出現變白,然後變紅或者変紫的情況,一定要引起足夠的重視,這些是雷諾綜合徵的表現,提示身體內出現了某種異常,甚至是嚴重的疾病,如紅斑狼瘡、乾燥綜合徵、皮肌炎、系統性硬化等。很多患者,他們往往幾年甚至十幾年前即出現了雷諾現象,但是未引起足夠的重視,以爲是“凍瘡”。天氣轉暖後,他們的症狀往往會減輕,因此就漸漸淡忘了。
緩解怕冷症狀可採用飲食調理方法
含鐵的食物
多吃含鐵的食物,就會讓你不會因爲月經流血而出現缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內臟,以及禽類的肉,還有豆類,木耳,菇類的食物等。
高熱量食物
含有高熱量的食物對畏冷症也有效果,女性如果怕冷的話,可以多吃一些果脯。例如瓜子,花生,以及其他的果仁等食物。
溫熱性食物
肉類:羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
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