女性陰道爲什麼會變鬆 8招治療陰道鬆弛

女性對於陰道鬆緊度的重視，隨着生活水平的提高愈加明顯。要知道陰道鬆弛對夫妻間性生活有很大的影響，影響家庭和諧，因此女人如果發現陰道出現鬆弛時，要及時治療。那麼女性陰道爲什麼會變鬆呢？女性該如何治療陰道鬆弛呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。

女性陰道爲什麼會變鬆？

1、過於頻繁的性生活

過於頻繁的性生活會導致陰道鬆弛寬大，經常摩擦導致外陰口拉伸，使肌肉的拉伸力下降，黏膜萎縮，陰道乾澀，缺少彈性，而使陰道老化鬆弛。

2、分娩之後引起的

陰道鬆弛多數是孕婦分娩時由於胎兒體積較大而造成陰道四周的肌肉向外擴張，或者是在縫合陰道手術時沒有完整的縫合，致使陰道口寬鬆，拉大了陰道口的密合度。

3、年齡因素

隨着年齡的增長，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持結構發生退形形變，肌肉的張力下降，筋膜變薄，同時陰道粘膜出現萎縮，就更加重了陰道的鬆弛。

4、多次的人流手術

不管是人流還是藥流，都會使下陰發生突變，女性在懷孕的時候，外陰兩側的肌肉都已經開始鬆弛，在進行人流或藥流後，更加使陰道兩側向外擴張，彈性減弱；而且，有時人流或物流的作用並不會完全清除異物，從而導致留在陰道的異物把陰道撐大了，導致陰道鬆弛。

5、其他因素

身體長期有慢性疾病、體質比較弱、消瘦的一些人，她們的肌肉、筋膜、韌帶等結構也比較鬆弛，也更加重了陰道鬆弛。

如何治療陰道鬆弛？

1、手術法

陰道整形，陰道修復手術可以幫助改善陰道鬆弛，但不利於第二次自然分娩陰道修復的目的其實是爲提高性生活質量而服務的。

2、手指插入式鍛鍊

將手指插入陰道內，感受陰道肌肉有節奏地對手指一縮一放的包裹。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放鬆3秒鐘。

3、站立式鍛鍊

控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個過程維持大約五秒，然後慢慢放鬆肌肉，再重複收緊。如此反覆做十分鐘。

4、收肛提氣運動

每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。收縮肛門，如此反覆100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。

5、中斷排尿法

在小便的過程中，女性可以有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後繼續排尿，如此反覆，可以大大提高陰道周圍肌肉的張力。

6、臥倒式鍛鍊

躺在牀上，臀部至雙腿部分伸出牀外懸空不着地，雙腿併攏雙膝伸直緩慢而有節奏地舉起，並逐漸靠近上身，到個人極限時緩緩放下雙腿，這樣完成一組動作，然後反覆做。這個鍛鍊能加強臀部和骨盆的肌肉力度。

7、恥骨尾骨肌收縮練習

這個練習主要目的是提升陰道收縮力。女性可仰臥於牀上，儘量將身體放鬆，然後再主動收縮陰道及肛門部位肌肉，收縮時吸氣，放鬆時呼氣。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放鬆3秒鐘。大約幾周後就能達到收緊的目的。此運動宜在自然分娩2周後才能進行。

8、深呼吸運動

深呼吸對於練習瑜伽的女性來說，這一點兒都不陌生。在早晚空氣比較清新的時候進行鍛鍊很是靠譜，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒~15秒，然後深深的呼氣，放鬆肛門，如此重複的運動很有效。當習慣了以後，平時生活中也能夠這樣反覆的鍛鍊，這套動作不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，其盆腔肌肉張力就會大大改善，而且陰道鬆弛症狀也能夠很好的解決。