三款花茶輕鬆緩解亞健康
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亞健康一直是人們想擺脫又力不從心的一個狀態,要和每個人的工作和生活息息相關的,所以我們要擺正態度,時刻注意亞健康的威脅,努力的做好緩解,抵抗亞健康,其實喝茶就是不錯的緩解亞健康的方法。
緩解亞健康的三款花茶
1、薄荷甘草茶
有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效,從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。薄荷的口感很清新,而且具有提神的作用,對於經常工作壓力比較大的人羣來說是不錯的花茶之選。
Tips:鮮薄荷葉10餘片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克,開水500毫升。按此比例,沖泡10餘分鐘後,濾去渣滓,加白糖適量,調勻飲服。
2、枸杞茶
連服10日枸杞茶可降壓。枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用,對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞,尤爲適宜。枸杞具有緩解疲勞明目養肝的作用,所以說經常這樣泡茶的話可以起到降脂解壓的做義工,對於經常容易疲勞的人羣是不錯的選。
Tips:配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲。
3、荸薺茅根茶
能清熱化痰,生津止渴,降壓利尿。荸薺具有豐富的營養物質,這樣的泡茶方法可以有效的起到健脾消食的作用,而且還可以止咳解暑哦。
Tips:鮮荸薺100克洗淨切碎,鮮茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,投入荸薺、茅根,煮20分鐘左右,去渣,加白糖適量,飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
導致亞健康的原因
1、大部分上班族存在這樣的情況,常坐不願走動其實這種習慣是不好的,但許多在辦公室上班的職場中人,習慣一旦坐下來,除非上廁所,否則就輕易不站起來。久坐不利於血液循環,會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿,也是頸椎、腰椎發病的重要因素。因此人們平時必須改掉這個不良的生活習慣,這樣纔對人們的健康帶來益處的。
2、缺乏運動鍛鍊也是人們導致出現亞健康的原因之一,通過調查顯示,只有10%的人每週有固定時間鍛鍊身體,接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引致肥胖和心腦血管疾病,職場中人不可忽視。其實人們應該積極參加體育鍛煉。增加戶外體育鍛煉活動,每天至少保證一定運動量,因爲加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
3、不吃早餐也是人們常有的壞習慣,其實隨着工作節奏加快,吃一頓營養豐富的早餐已經成爲奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。因此人們必須改掉這個壞習慣纔是最好的。同時也需要做到確保三餐定時定量纔可避免腸胃出現毛病。
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