例假期間可以喝豆漿嗎 喝豆漿有8大好處
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豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。對於女性來說,在特殊的那幾天,所有的飲食都要格外的注意。因此,有人問例假期間可以喝豆漿嗎?接下來將爲大家詳細介紹,同時爲大家介紹下喝豆漿的好處,供大家參考。
例假期間可以喝豆漿嗎?
由於女性在月經期間身體會出現一系列生理變化,變得更加敏感易受刺激,身體抵抗力也會下降,一旦護理不當則容易導致細菌和病毒入侵。因此,許多女性在月經期間會特別注意日常護理和飲食。很多女性都關心日常常吃的食品在經期間會不會成爲禁忌食品,女性愛喝的豆漿就是其中一項。
女性經期可以喝豆漿嗎?可以。豆漿有補虛潤燥,清肺化痰之功,對女性有很多好處。同時豆漿也具有補血的功效,正適合女性月經期間食用,一般女性出現貧血的時候,豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。同時,豆漿還有美白養顏淡化暗瘡的作用。
女性在經期喝豆漿能爲身體補充所需營養,並增強身體抵抗力。豆漿營養豐富,多喝豆漿可預防老年癡呆症,增強抗病能力,防癌抗癌;中年婦女飲用豆漿,能有效調節內分泌系統,改善更年期綜合症,還可以延緩衰老。青年女性飲用豆漿,能令皮膚白皙潤澤,容光煥發。
喝豆漿的8大好處
1、強身健體
每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
2、防治高血壓(血壓食品)
防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
3、防治腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
4、防治糖尿病(糖尿病食品)
豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
5、防治支氣管炎
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
6、防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的複發率可降低50%。
7、防止衰老
豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。
8、防治癌症(癌症食品)
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
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