女人能喝豆漿嗎 女人喝豆漿的5個好處
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豆漿油條曾是伴隨幾代人日常生活中的美味早餐配搭,當豆漿的美膚功效被發覺到淋漓盡致而得到昇華的當下,很多人卻又開始擔心這濃醇的美味是否會給健康埋下隱患。
豆漿中主要的營養成分
豆漿中對人體有益的成分包括維他命E,大豆異黃酮、卵磷脂及良性脂肪良性脂肪等。豆漿中所有的營養成分都來自於它的生產原料,也就是大豆。大豆中的蛋白質經由幾道工序轉化後既保留了原有的營養價值,也不必擔心豆類食品產生的大量氣體加速腸道蠕動的尷尬。
常喝豆漿真的會影響身體健康嗎?
很多女生都有喝豆漿養顏的習慣,但長期飲用真的會影響健康嗎?這種擔憂的主要顧慮源於豆漿中的大豆異黃酮。大豆異黃酮是一種類雌激素,它在身體中的作用原理與常規的雌性激素並不一樣。研究表明,長期飲用豆漿製品不僅不會危害女性身體健康,反而可以降低乳腺、卵巢等器官發生病變的機率,是非常理想的植物性荷爾蒙調節劑。
女人喝豆漿的好處
1.豆漿性質平和,有補虛潤燥、清肺化痰之功;女人喝豆漿好處多,春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽;夏季飲豆漿,消熱防暑,生津解渴;冬季飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。此外,豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,鐵、鈣等礦物質,因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。
2.女人多貧血,豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年婦女喝豆漿,可調節內分泌、延緩衰老;青年女性喝豆漿,則美白養顏淡化暗瘡。
3.女性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑,可預防危害女性健康的癌症,如子宮癌、乳腺癌等。
4.對於女人來說,豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯改善心態和身體素質,延緩衰老,美容養顏。
5.減肥也是女人喝豆漿的好處之一。豆漿可以抑制脂質和糖類的吸收,進餐的時候同時喝豆漿,長期堅持下來,苗條又健康。想要減肥的女性可以一試。但是注意,長期喝豆漿好處雖多,也要注意補充鋅哦!
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