女性夏天喝什麼粥有利於改善皮膚?
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在炎熱的夏天,火辣辣的陽光,很容易就曬傷皮膚。一旦防曬不到位,立馬整個人就被曬黑了一圈,還有可能曬出了斑點,讓愛美的女性們很是困擾。那麼女性夏天喝什麼粥有利於改善皮膚呢?接下來將爲大家介紹三款吃了有利於改善膚色的粥,供大家參考。
一、脊肉粥
材料:豬瘦脊肉200克,粳米300克,食鹽、香油、川椒各少許。
做法:
1、備好豬瘦脊肉200克,粳米300克,食鹽、香油、川椒各少許。
2、先將瘦脊肉切成小塊,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。
3、待粥熬熟後,再加入精鹽、川椒,再煮沸片刻即可。可長期食用。
功效:豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效,與粳米煮粥可使肌膚白嫩,改善膚色。
二、銀耳粥
材料:銀耳7克,粳米500克,紅棗5枚,冰糖50克。
1、銀耳用開水發漲、洗淨,粳米用清水淘洗乾淨,大棗洗淨。
2、把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋裏,加入清水1000毫升,慢煮至米粥湯稠,表面浮有粥油,放入冰糖,再煮5分鐘即可。建議早晚服食。
功效:特別適用於面部乾燥脫屑、黃褐斑者服用,健康人常食用可使面色潔白,改善膚色。
三、黃瓜粥
做法:
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜1-2根,精鹽少許,一小塊生薑。
1、將黃瓜洗淨,去皮去心後,切成薄片,放在旁邊備用。
2、將生薑切成絲,也放在一旁備用。
3、將大米放入鍋內,淘洗乾淨,在鍋內加入適量的水,將生薑倒入鍋中。
4、把鍋置於竈上,點燃竈火,用大火燒開後,將黃瓜片倒入鍋中,改用小火慢慢煮至米爛,再煮至湯稠,起鍋前,放入少許精鹽調味即可。
功效:黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
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