女性懷孕時可以喝茶嗎?孕婦喝茶注意事項
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茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用。炎熱的夏天已經到了,不少人會通過喝茶來解渴,那麼女性懷孕時可以喝茶嗎?孕婦喝茶時有哪些注意事項要牢記呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
女性懷孕時可以喝茶嗎?
孕婦在飲食上要十分注意,因此不少女性問懷孕時可以喝茶嗎?據研究證明研究證明,茶多酚具有很強的抗自由基作用,可延緩人體衰老進程。特別是維生素C在茶葉中含量較高。茶素可以降低血脂,增強血管韌性,對牙齒也有保護作用。茶中的一些元素還有解除原子輻射的能力。孕婦是可以喝茶的,但不能多喝。另外,並不是所有的茶都適合孕婦喝,如果亂喝,則有可能會影響孕婦及胎兒的健康。因此孕婦喝茶要注意以下原則:孕婦宜喝綠茶,不宜喝紅茶,並且應避免喝濃茶,也不能過量。
孕婦喝茶的6大注意事項
1、孕婦不宜喝紅茶
茶葉中含有2%—5%的咖啡因,大量飲用較濃的茶水,尤其是紅茶,對人體會有一定的興奮作用,從而刺激胎動增加,甚至可能影響到胎兒的發育,使其體重減輕。
2、避免喝濃茶
茶葉中含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質,尤其是鞣酸,可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物,妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶,就有引起妊娠貧血的危險,胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。
長期大量飲濃茶,還會使心跳加速,尿量增多,血液循環增快,這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。因此,不主張孕婦喝大量的濃茶。
3、孕婦宜喝適量綠茶
茶葉中含有鋅、維生素C等有益成分,孕婦如每天喝2~5克淡綠茶,對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育,是有好處的。
4、孕婦不能喝寒性茶
菊花茶、金銀花茶、鐵觀音茶等都屬寒性茶,不建議孕婦常飲。孕婦體溫會比常人要稍高一點兒,特別是到了難熬的夏季。一些可能就會選擇喝涼茶來降溫祛暑,但專家提醒孕婦朋友們,大量飲用涼茶對你和胎兒的健康都不利,因此在夏季尤其要避免喝涼茶。
5、空腹不宜喝茶
空腹不宜喝茶,每天喝茶都需適量,最多不超過2杯。另外告訴大家一個小知識,水溫越低,咖啡因的釋放量就越少。因此,建議不妨用70℃左右的水來沏茶。
6、宜喝柚子茶或玫瑰花茶
推薦孕婦適當喝點兒柚子茶或玫瑰花茶,這兩種茶都會對孕婦有一定的好處。比如柚子茶能健胃消食、化痰止咳,玫瑰花茶富含維生素,可幫助孕婦吸收鐵元素。
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