經常不吃早餐當心腎結石 5招預防腎結石
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經常不吃早餐當心得腎結石!不吃早餐的“辦公族”不在少數,有的是因爲早上趕着上班,來不及吃,有的是爲了減肥,不願意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的病因之一。有些“辦公族”因爲工作繁忙,應酬較多等原因,在外就餐的機會較多,吃大魚大肉的頻率較高,並容易暴飲暴食,吃得過於油膩,而這正是結石病的重要誘因。因爲高脂肪、高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量,形成結石,動物內臟、肉類代謝也會產生尿酸,導致結石。
如何預防腎結石
1、改變單一的飲食方式,注意飲食搭配,進食適量。吃晚餐不要太晚,也不要太飽。
2、保證每日至少攝入2500毫升水,晚間也要飲一定量的水,有利於防止腎結石的形成。
3、改變不良的生活方式,保持有規律的生活。不要憋尿,遠離菸酒。
4、治療相關疾病。
5、保持良好心情,積極參加有氧運動,讓機體充滿活力。
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