解決頭昏的六分鐘健腦操
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
介紹一套健腦操,對解除頭昏很有效。最好每天做一遍,大概需要六分鐘。
解決頭昏的六分鐘健腦操
上下聳肩運動
兩足分開而立,約與肩等寬,兩肩儘量上提,使腦袋貼在兩肩頭之間,稍停片刻,肩頭突然下落。做八遍。
背後舉臂運動
兩臂交叉並伸直於後,隨即用力上舉,狀似用肩胛骨上推頭的根部,保持兩三秒後,兩臂猛地落下,像要撞到腰上(實際也可撞上)。做一遍。
叉手前伸運動
屈肘,十指交叉於胸前,兩手迅猛前伸,同時迅速向前低頭,使頭夾在伸直的兩臂之間。做五至十遍。
叉手轉肩運動
十指交叉於胸前,掌心朝下,儘量左右轉肩。頭必須跟着向後轉,注意保持開始時的姿勢,轉動幅度要等於或大於九十度。左右交替,做五至十遍。
前後曲肩運動
先使兩肩儘量向後彎曲,狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接着用力讓兩肩向前彎曲,如同兩肩會在胸前閉合似的,並使兩隻手背靠在一起。做五至十遍。
前後轉肩運動
曲肘、呈直角,旋轉肩部,先由前向後,再從後向前,旋轉遍數不拘。
三分鐘的健腦手部操讓你輕鬆工作
如何提高腦活力 六種食物健腦補腦
如何解決男人頭痛
總頭昏腦漲你該如何解決
如何趕走春困 推薦健腦操
10分鐘凍魚快速解凍法:加鹽(泡醋解凍20分鐘)
夏天爲什麼頭總是暈暈的 一到夏天腦袋就昏昏沉沉的
我看你的小腦袋瓜一定是熱昏頭了什麼歌,梗的意思解讀
13種食物讓你分分鐘變成腦殘
電腦族秋季護膚要點 教你10分鐘解決疲憊肌的步驟
14天的暴瘦減肥操 每天只需幾分鐘
尿結石的症狀是什麼 不動刀不出血10分鐘無痛解決隱患
感冒頭暈頭重昏昏沉沉吃什麼藥
腦出血急救 把握關鍵的5分鐘
眼保健操 老人保護眼睛的六種方法
深蹲頭暈如何解決
腦力勞動者健身運動操
老人別怕黃昏戀 決解這些心理障礙即可
9分鐘瘦身操 想要減肥動起來
六式健身操讓你降壓又健體
瑜伽瘦身 三分鐘熱身操體驗
戀愛常遇的六大問題解決方案
職場煩惱該如何解決? 六招幫你解決煩惱
六個健身操 助你去掉大肚腩
頭髮分叉嚴重怎麼辦?解決頭髮分叉最有效方法
專家支招解決夏季四大頭頂難題 還你一個健康頭髮
一分鐘緩解抽筋!
健身操減肥的六個注意事項
男人健身“3分鐘”
春季減肥正當時 5分鐘健美操讓你快速瘦
啞鈴減肥操 每天7分鐘
解決頭痛的約會難題,充分發揮自己的魅力
每天早起一分鐘梳頭 預防健忘有效果