怎樣知道自己體內是否有溼氣
本文已影響4.16K人
本文已影響4.16K人
中醫認爲溼邪入體,對人體的健康影響最大。事實上隨着現代人的生活壓力不斷增大,加上不良的生活習慣,使很多人都存在溼氣過重的問題,那麼究竟要如何判斷自己體內是否有溼氣呢?接下來就讓我們一起來進行簡單的瞭解一下吧。
首先看感覺
如果你感覺自己早上一起牀就特別累,特別沒精神,整個人沒有清爽的感覺,懶得理會周遭的人和事時,那麼就說明你體內有溼氣了。
其次看如廁情況
上廁所可以看出人體的很多情況的,比如大便粘連,反覆擦試不乾淨,大便發青、溏軟不成型等等,這些都說明一個人脾虛,體內溼氣過重,應該引起重視了。
再者看舌苔
中醫講究“望、聞、問、切”這裏的望主要以看舌苔爲主。一般說來健康的舌苔應該是乾溼適 中,薄白清靜,相反的如果舌苔很厚,助理看起來很溼潤,很粗糙,發膩等等,這些都說明一個人體內有溼熱,另外如果一個人的舌苔發展到赤紅無苔的話,那麼說明體內的溼氣已經達到一定程度了,已經進入傷陰的程度了。
體內有溼氣,溼氣過重,對一個人的健康會產生很大的影響。比如影響食慾、精神狀態、身體健康情況。一般認爲體內有溼氣的人易患皮膚病、腸胃疾病、機體的抵抗力較差。因而如果體內有溼氣一定要注意調理,那麼要如何科學的調理呢?
首先要做到清淡飲食。
日常要注意清淡飲食,飲食中要注意各種營養均勻。要儘量少吃或者不吃不易消化的食物、少吃過於厚重、過氧化物,特別是要注意避免食用過多的油炸食品、甜味食品,以免加重腸胃不適感。
如此之外日常在飲食中還要儘量減少生冷食物的攝入,比如大白菜、苦瓜、西瓜、柚子等都屬於寒涼的食物,日常要儘量少吃。
其次,適當增加運動
如果一個人體內的 溼氣過重,那麼由於感覺身體沉重,四肢無力,因而多半不喜歡運動。而如果不愛運動,體內就會淤積更多的溼氣,久而久之必然會形成惡性循環,對脾臟,腎臟疾病都會造成很大的傷害的。當然瞭如果可以適當增加運動,那麼就有利於促進機體的循環,活化氣血,促進新陳代謝,更有利於逼走“溼氣”從而更有利於身體健康。
另外,還可多吃薏米、淮山、紅豆、白蘿蔔等具有清熱解毒、消腫作用的食物,通過食療的方法趕走溼氣。
最後還要儘量遠離溼氣重的環境,比如不要直接睡地板上,不要在潮溼的天氣外出,不要穿沒有幹適的衣服,不蓋潮溼的被子;洗完澡、泡完腳之後一定要注意擦乾身體等等。如此之外平時還要注意多打開窗戶,適當藉助空調、取暖氣等等驅除溼氣。
溫馨提醒:平時還要注意多曬太陽,適當增加運動,運動過後,如果有出汗還需要馬上擦洗乾淨。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
怎麼知道自己身體溼氣重不重 身體溼氣重的症狀
體內溼氣重怎麼辦 吃什麼可以祛除體內溼氣呢
這樣做幫你逼出體內溼氣
怎麼知道體內有溼氣?體內有溼毒要怎麼排出去?
溼疹是否跟溼氣有關 這樣做更好區分
男性三伏天泡腳是否能去除體內溼寒氣
怎樣確定自己是否低血糖那?
【怎麼知道自己懷孕了】怎樣判斷自己是否懷孕 懷孕的方法有哪幾種
體內有溼氣怎麼辦 秋冬季節如何祛溼
體內溼氣重是怎麼回事 怎麼除溼好
符龍飛個人資料揭祕,肯定自己是易糊體質他有着怎樣的過去?
究竟什麼是溼氣呢 體內有溼氣的表現
體內有溼氣怎麼辦 有哪些方法可以調節溼氣
體內溼氣重怎麼辦 喝這道湯能緩解
簡單判斷自己是否溼熱 調理溼熱有六招
女性怎樣排出體內溼氣 5個方法祛溼通絡
3千人恐感染艾滋 怎麼知道自己是否得了艾滋病
做好這幾點能有效祛除體內的溼氣 你知道嗎
怎樣才知道自己感染了新冠
怎樣測自己是激素臉,怎麼知道激素臉在好轉
三招教你簡單判斷體內是否溼氣重
體內有溼氣吃什麼好 身體溼氣重是什麼原因造成的
你是否體內溼氣重 溼邪分爲溼熱和寒溼不要小視哦
如何判斷自己體內有溼 十種食物助祛溼
體內是否有溼氣?晨起5個細節輕鬆檢測
怎樣能知道是否患有闌尾炎呢?
體內溼氣重怎樣祛除 不做“溼”人的方法
體內溼氣重怎麼辦 試一試這些祛溼湯怎麼樣
體內有溼氣怎麼辦 四步讓你逼出溼氣
體內溼氣是萬病之源 五步拍走體內溼氣
氣血虛的症狀有哪些 怎麼知道自己是否氣血虧虛
怎樣知道女孩是否喜歡你
體內溼氣重有什麼表現?溼氣重怎麼辦