怎麼才能知道自己溼氣過重 判斷溼氣的五個方法
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有人說,溼邪不去,吃再多的補品都是徒勞的。正所謂“千寒易除,一溼難去”。溼邪之氣若是埋藏在身體裏,必定就會對身體造成極大的傷害。很多人都知道溼氣重會影響身體健康,進而採用食療的方式治療溼氣,但是要怎麼才能知道自己溼氣過重呢?
判斷溼氣的方法
早上刷牙噁心
起牀後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裏邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺,即使有吐痰,也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有溼氣。
看舌苔
健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發白而且較厚,看起來好象剛剛喝過牛奶一樣,這說明你的體內有寒溼。如果舌苔的顏色有點發黃,看起來膩而粗糙,就說明你的體內有溼熱。
看食慾
到該吃飯的時候,沒有飢餓的感覺,而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裏脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的噁心感,好象吃下去的東西自己往上頂?大多數 人在夏季溼熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表 現,也是脾溼的徵候。
觀察排便
是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也說明體內有溼了。 另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下,大便的顏色發 青,不成形,長期便溏,必然體內有溼。
起牀時看感覺
如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了一件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。
溼氣重的危害性:
1、體內溼氣遇寒則成爲寒溼,遇熱則成爲溼熱,遇風則成爲風溼,溼氣在皮下,就形成肥胖;
2、溼氣在體內不除,人就容易長期便溏,大便不成形。舌頭黃中帶膩;
3、溼氣重的人整天打不起精神,影響腸胃功能,頭腦四肢腰身沉重不靈,老是覺得身上有種東西在包裹着,懶得動彈;
4、溼氣重的人容易身體發福,體態臃腫。
推薦食譜:
紅豆薏米湯
將薏米和紅豆兩大“除溼利器”結合,是清除體內溼氣最好的偏方,它的主要功效是清熱除溼排水腫,可在一週內食用三次替代主食,可以達到很好的減肥效果。
另外,山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥號稱“氣死小人蔘”,有時候,它比人蔘的補益作用還大,它是補脾胃的聖品,而且能強腎固精,潤肺益氣。南瓜能補中益氣,還能消炎、止痛、殺蟲、解毒,對保護胰臟、預防糖尿病來說,是非常好的東西。
日常小妙招
艾葉味苦性辛溫,具有溫經止血、祛寒止痛的效果,“以之炙火,能透諸經而除百病”,維汝堂中醫館張教授表示艾灸可以溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健,對春季除溼邪很有療效。
生薑,向來以“藥食俱佳”見稱,經常食用能保健強身,養生益壽。而生薑祛病保健的方法也由來已久。俗話說:“男子不可百日無姜”、“女子吃薑保安康”。
醋泡姜是一種養生的方法,醋生薑具有養胃、減肥、防止慢性病,提升人體陽氣的功效。醋泡姜特別適合身體受溼邪之氣影響的人食用,它不僅祛溼,還有助於健脾胃,能刮油去脂,有良好的瘦身效果。
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