夏天溼氣重如何祛溼 這幾個方法可以瞭解一下
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夏天難免有許多人體內的溼氣無法祛除,還會有全身乏力、疲倦,甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀,那麼我們應該如何治療呢?
祛溼的方法
1、薏米祛溼法
薏米是非常適合用來祛溼的,它本身的作用就是利水消腫的,不僅如此在祛溼的同時還能美白我們的皮膚。但是,它是如何製作的呢?其實跟我們平時熬粥一樣是非常簡單的,首先把洗乾淨的薏米放入鍋裏煮,然後,煮一段時間可以改爲小火慢熬。有其他喜好的朋友們還可以適量加入一些紅豆之類的。煮好之後還可加入適量的白糖。這樣一碗既能祛溼又可口的薏米粥就做好了。
2、運動祛溼法
運動是是一種非常管用的祛除體內溼氣的方法,只有我們每天運動起來,我們才能排除汗液。同時,也能間接的通過排汗的方法祛除體內的溼氣。該選擇哪一種運動方式來祛溼?其實,就個人來說,跑步是最有效的。我們如果能每天堅持跑步和運動30分鐘,那麼長此以往,我們身體會發生很大變化。但貴在堅持,運動祛溼很有效,希望我們每天都能堅持的運動起來。
3、艾葉燻蒸法和泡腳祛溼法
體內溼氣重一定要堅持泡腳,因爲泡腳本身就有很多好處,它可以促進血液循環。還可以祛除寒冷。同時你泡腳的時候,將艾葉加入水中,長此以往,能非常有效的祛除我們體內的溼氣。還可以選擇艾葉燻蒸法,適當的用艾葉薰一薰,堅持一個月,能夠很好的去除體內的溼氣。
4、拔火罐祛溼法
說起拔火罐我們都知道,也不免有許多人嘗試過,但是拔火罐的功效是什麼那?其實拔火罐是可以達到一種祛溼活血的作用,同時還能有效的消除瘀血,舒筋活絡。這麼說來拔火罐是能祛除溼氣的。雖然拔火罐能祛除溼氣,但還是要提醒大家,不要頻繁的去拔火罐,要有時間間隔。在拔火罐的同時加一些中藥,這樣體內的溼氣能夠很快的祛除。
祛溼的食物有哪些
洋蔥
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質,含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據研究發現,它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
薏仁
是緩和的清熱祛溼之品,中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
黃瓜
能清熱解毒、生津止渴,並且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
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