減肥期不讓乳房變小注意4個小細節
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
乳房是女性的第二生理特徵,也是女人身體最性感的部位之一,更是吸引男人眼球的部位之一,所以乳房健康很重要,女性朋友要好好呵護,那麼乳房縮水的祕密是什麼?
減脂後乳房會“縮水”這是100%正確的,嚴格說來可能的“縮水”量爲25%。這是因爲我們胸部的四分之一都被脂肪佔據着,在減肥過程中,全身的脂肪都會被緩慢消耗掉,我們嬌貴的胸部也不例外。但最先瘦下去的說法卻是不可信的,因爲消耗部位的順序與多少是不以我們的意志爲轉移的,我們身體的其他部位也會隨着脂肪的消耗而縮小。
“搶佔”胸部脂肪:雖然胸部不是“第一受害者”,但我們有方法讓它的脂肪不流失,SIZE不變小嗎?當然了!只要你注意以下細節:
1、讓健美胸肌成爲乳房的護花使者
你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎?是胸大肌,它位於乳房下面,與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下,如果我們讓胸肌更飽滿結實,是不是就好像有個充實的地基?就像隆胸手術是插入一種介質,而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成爲“介質”。
當然,胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的,它不可能長到無限大。胸部的練習有很多,從簡單的俯臥撐,到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習,都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。
2、對神速型減肥說NO
千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重,因爲快速減脂會導致乳房急劇“縮水”,並且很難恢復,得不償失!想要讓胸部保持健康,守住脂肪,就要儘量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每週1~1.5公斤,不要再多了,否則不僅乳房脂肪會迅速流失,你的健康也會受到危害!
3、掌握最佳坐姿
坐姿是女性姿態的關鍵因素,正所謂“成也蕭何,敗也蕭何”,胸部也不例外!可能一週中你只能抽出兩個小時做健身運動,但坐姿卻是每天以6~10小時來計算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循環,讓胸肌完成“日常作業”,更有活力。
最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時,身體脊柱將呈現最佳弧度,胸部伸展,身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部,使坐姿更輕鬆舒適。
4、改掉“小”視胸部的壞毛病
也許你不承認,但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區,“小”視自己的胸部,並錯誤地認爲文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然,號碼太小不僅包裹不住胸部,還將導致血液與淋巴液流通不暢,並可能加劇乳房組織向腋窩移動,使胸部變小,導致“副乳”的出現。
下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣,穿好後左右旋轉一下上半身,如果胸罩最下圍鋼託沒有絲毫移位則可表示剛好合適。
有益豐胸的蔬菜有哪些
玉米。有人可能會質疑,玉米怎麼可能豐胸,沒聽過,事實上,玉米也是豐胸的一樣好食品,曾被營養專家肯定過。玉米中含有大量的維生素e,對性腺發育有幫助,提高雌性激素,想要豐胸的美眉不妨多吃一些玉米。
木瓜。這是衆所周知的一樣豐胸食品,爲什麼我還會大力推薦呢?大多數人會常常生吃木瓜,但其實這樣起到的效果不大,想要木瓜發揮豐胸的作用就要熟吃,可以用木瓜和黃豆加豬骨一起燉湯,這樣才容易吸收,促進女性體內激素的分泌,堅持一段時間下來,胸部慢慢就會變大。
豆類。凡是關於豆類的東西都應該多吃,特別是豆漿,每天早上起來就應該用黃豆榨豆漿喝,因爲黃豆含有的蛋白質豐富,其植物雌性激素獨特,能促進女性體內荷爾蒙的分泌,從而促進乳房的發展,進而達到豐胸的目的。
哺乳期怎麼減肥快 6個減肥的小方法推薦
冬季減肥需要注意哪些細節
冬季減肥:秋冬運動減肥,需注意,4個細節
秋季減肥效果更好?4個小妙招讓你加速變瘦
男人護膚要注意13個小細節
哺乳期護理乳房注意 不要用香皂清洗乳房
Boots小黃瓜水乳真假 這些細節要注意
關於減肥的4個問題 不注意會越減越肥
春季減肥小竅門 4個方法讓你快速變女神
生活小細節減肥好幫手
怎樣快速讓乳房變大 4大招能讓乳房變大
男士護膚致命點 要注意生活中的4個小細節
春天運動減肥要注意哪些細節
乳房小怎麼辦 吃它們可以讓乳房變大
冬季胃不舒服 注意4個細節能養胃
產後如何讓乳房變大 3個小妙招推薦
打造最實用的廚房 這六個小細節你注意到了嗎?
經期減肥瘦腿法 6個方法讓你變細腿
男人如何養生 注意5個小細節
相親應當注意的4個細節
乳房太小怎麼變大 8種水果能讓乳房變大
裝修中要注意的小細節 廚房內的小常識你get了嗎?
經期節食可以減肥嗎 經期可以節食減肥嗎經期節食減肥好不好生理期減肥法怎麼做經期減肥注意什麼
男人減肥小妙招與細節
你還在擠乳溝嗎 小小妙招讓你乳房變大
天冷跑步需注意五個小細節
跑步能減肥 這些細節要注意
寶寶輔食注意事項 不可忽視20個小細節
不做憂傷的胖子 注意這些小細節體重變輕
男人護膚要注意13個小細節
注意這些日常減肥小細節 讓你想瘦就瘦
運動減肥必須注意的10大細節
減肥別節食 小心引發4個危害