冬季預防咽喉痛的五個小妙招
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冬季預防咽喉痛的五個小妙招
1、多吃白色食物
秋季氣候轉涼,空氣也略顯乾燥起來。傳統養生認爲,白色食物入肺,也就是說白色的食物對肺健康是有促進作用的,養生效果很不錯。
2、常喝點紅棗茶
例如多食紅棗、濃茶汁調蜂蜜可治咽喉炎哦,用火把5枚紅棗的皮烤焦,衝入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好,用滾熱開水泡成濃茶汁,再加入適量蜂蜜調勻,每隔30分鐘漱口一次,緩緩吞下,連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
3、做菜時少放佐料
應注意的是,冬季涼爽乾燥,不少人一見天氣轉涼,不但開始進補,而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調料統統往菜餚裏放。秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的過多,會使肺氣更加旺盛,進而還會傷及肝氣。
因此,建議在做菜的時候,注意調料的用量,要適度爲宜,不要放過多的佐料。
4、鍛鍊不可少
平時多參加體育鍛煉,增強機體防禦能力。注意口腔衛生,注意個人衛生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,可清潔和溼潤咽喉黏膜,改善咽部環境,預防細菌感染。
5、吃火鍋食物溫熱入口爲佳
食物並非熱燙時味道更好,況且趕着熱辣時入口,囫圇嚼兩下就吞嚥下肚,不利於消化;另外,還會刺激咽喉粘膜,受高溫、高熱、麻辣刺激出現“脫水”現象,使得粘膜充血、增厚、淋巴濾泡增生,咽部出現異物感,灼熱感,咽痛,在吞嚥時加重。
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