告別飛機場的7個方法

能夠擁有天使的臉龐和魔鬼的好身材是每個女性夢寐以求的，但並不是每個女性都是那麼幸運。如何才能夠選對豐胸的方法，告別飛機場呢？能夠豐胸的食物有哪些呢？快來漲知識吧！

告別飛機場的7個方法

1、正確選擇早餐

想要豐胸的女性，除了運動之外，在飲食上也要注意，早餐儘量選用富含蛋白質的食物，比如豆類、蛋類、牛奶等，蛋白質能促進乳房再度發育。平常還要注意補充鋅、鉻等等微量元素，這些都能促使乳房的發育，打造豐滿的胸部。

2、常做擴胸運動

除了做豐胸按摩之外，平常做做擴胸運動，能鍛鍊胸部的肌肉，還能促進胸部骨骼的正常發育，讓胸部更加豐滿，乳房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴胸運動等運動，不僅能讓胸部肌肉更加健美有力，還能讓胸肌結實豐滿。

3、選擇合適的內衣

冬天的時候很多人都有不穿內衣的習慣，而這個習慣則是胸部扁平的原因之一。冬天不僅要穿內衣，而且要穿合適的內衣。太大太小都不好。太大則起不到託舉胸部的目的，太緊又會壓迫乳房，不利於乳房的血液循環。這兩種情況都不利於胸部的發育。所以，從現在開始，美眉們應重視胸罩尺寸的選擇。買的時候最好試穿一下，這樣才能選到最適合自己的尺寸。

4、呼吸時要用舌頭頂住上顎

人體有督任二脈，督脈的端口在舌上，任脈的端口在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，可如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。這時人體氣息轉化自由，呼吸暢通，胸部會有明顯的增大效果。

5、日常生活中保持正確的坐姿和站姿

正確的坐姿和站姿對於胸部也有一定的影響。有些人不管是坐還是站，都有含胸的習慣。這個習慣可是胸部立挺的殺手。經常彎腰駝背，含胸會抑制乳腺的正常呼吸，造成胸部血液不循環。時間久了，你的胸部就會變得乾癟。爲了你的身材曲線。現在就開始改掉不良的坐姿和站姿吧。

6、睡前醒後多按摩

想要打造豐滿的胸部，需要睡前醒後按摩胸部，按摩是促進乳房健美最有效的方法之一，每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩隻乳房的周圍，然後以旋轉的方式按摩胸部，先順時針然後再逆時針，直到乳房皮膚微紅微熱時即可，長期堅持下來，胸部會更加豐滿有彈性。在洗澡的時候，用溫水清洗一下乳房，還能增加乳房的韌性，防止乳房下垂。

7、按摩巧升杯

按摩胸部能促進胸部的血液循環，促進乳腺發育。所以平時美眉們睡覺前可以做一些簡單的按摩，每天堅持，過一段時間就能看到效果。當然，按摩不是隨便按按就可以，必須找到正確的胸部按摩手法。這樣才能真正達到豐胸的目的。#p#副標題#e#

豐胸食譜

1、蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法：將蘆筍、草蝦在開水中燙熟後，放入紫菜中；然後加入少許的沙拉醬，將紫菜捲起，即可食用。

效果：蘆筍可以促進女性荷爾蒙分泌，促進胸部再生長髮育。豐胸也可以選擇豐胸產品美聯豐胸租合。

2、燕麥芝麻豆漿

材料：黃豆30克、黑芝麻10克、燕麥20克。

做法：黃豆事先泡軟，黑芝麻和燕麥洗淨之後和黃豆一起放進豆漿機中；等豆漿打好以後即可。

功效：燕麥中含有豐富的膳食纖維，有抗菌和抗氧化的作用，和黃豆一起，能夠讓胸部更加飽滿堅挺。

3、木瓜燉魚

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。

做法：先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。

功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，魚類含豐富蛋白質和維生素E，而且脂肪含量低，豐胸的同時對身體無負擔。

4、蒲公英當歸燉烏骨雞

材料：蒲公英3錢、當歸3錢、烏骨雞腿1只、鹽2小匙。

做法：蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮開，轉小火煮5分鐘，去渣留汁。雞腿剁塊，汆燙撈起，加入蒲公英汁中，放入當歸，以大火煮開，轉小火燉至雞肉熟爛，加鹽調味即可。

功效：益氣造血，調子宮機能，能影響女性荷爾蒙激素，刺激胸部發育和大小。

5、黃豆花生紅棗點心

材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

做法：把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水後，將其揉成小球，再壓成圓形麪糰；將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形麪糰15分鐘即可。

功效：此點心既簡單、營養又有飽足感，豐胸還不會發胖。因爲黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津、調節內分泌，花生含有豐富的蛋白質及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性徵發育。