酒後護肝的六大護肝祕方
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
中醫專家指出,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量,因爲肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因爲酒精主要通過肝臟分解,若大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來看看六大護肝祕方。
1、多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、用中藥護肝
中醫認爲肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
3、喝酒前吃點東西
喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,並且想做點預防措施,那就是儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
4、心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
5、注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
6、保持適量運動
最後一個護肝祕方是加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。
養肝吃什麼好
1、酸奶
酸奶中含有大量的乳酸桿菌,這種物質能夠有效的抑制和殺死腸道中的變壞菌,這樣能夠有效的減少出現中毒的情況。並且日常多喝一些酸奶,能夠有效的令我們的腸道蠕動加快,這樣能夠有效的減少氨的吸收,並且加快腸道中對於蛋白質的分解速度。
2、西瓜
西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用,同時還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質。蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質轉化爲可溶解性蛋白質,這具有很好的護肝作用,吃什麼東西對肝好,西瓜是一個不錯的選擇。
3、食醋
食醋胃酸,這樣醋酸味能夠進入肝臟之中,達到以味補肝的作用,能夠起到散瘀、解毒等等 作用,是補肝的上品之物。
4、烏梅
烏梅除了補肝之外,還能夠有效的增強肝臟的解毒功能,所以也能夠具有借宿醉的作用。
春季養肝正當時,水飛薊能爲肝健康保駕護航!
你需要這些護肝祕方!
男人必喝的六款養肝護肝茶
推薦日常的解酒護肝妙方 天然解酒的食物助肝臟排毒
春節喝酒如何才能保肝護肝
喝酒傷肝 八種食物既解酒又護肝
養肝護肝茶配方大全有哪些
中醫祕方 哪些中草藥可以養肝護肝
酒精肝不要亂用護肝片
男性護肝的方法有哪些?養肝護肝必吃3大營養素
如何養肝護肝 6個小祕方還你健康肝臟
喝酒易傷肝 愛喝酒的人怎麼養護肝臟
春季養肝護肝的方法攻略
養肝護肝的好時機 10種中醫護肝的好方法
男人患酒精肝7種表現 護理酒精肝的關鍵方法
喝酒傷肝 推薦九種養肝護肝食物
保肝護肝方法 養肝護肝的十大方法
肝不好容易喝醉 中醫保肝護肝有祕方
喝酒傷肝 解酒護肝就選葛花湯
養肝護肝的好時機 10種中醫護肝的好方法
養肝護肝的食物 6大養肝藥膳呵護你
喝酒後如何護肝 酒後護肝必知祕訣
養肝護肝的食物 春天護肝有訣竅
自制養肝護肝茶的方法
乙肝小三陽如何護肝 推薦六種最佳方法
養肝護肝的食物有哪些?春季護肝吃大蒜喝綠茶
養肝護肝很重要 中醫教你正確的養肝護肝方法
長期喝酒的男士該如何護肝 四大護肝常識男士必知
運動護肝 乙肝保肝的4個方法
如何養肝護肝 中醫教你5個日常養肝小祕方
男人酒後如何護肝 保護肝臟健康要多吃這幾種食物
春季養肝護肝粥幫你護肝
酒精是肝臟的毒藥 到底如何養肝護肝