女性多吃這些食物變年輕
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抗衰老可以說是女人的終身事業。人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現,這時,抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中,輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情,世界公認的食物,讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
抗衰老食物:【魚肉】
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質!
抗衰老食品:【西蘭花】
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品:【冬瓜】
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品:【洋蔥】
推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
抗衰老食品:【豆腐】
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺類疾病,可經常食用豆類食品。
抗衰老食品:【圓白菜】
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
抗衰老食品:【蘋果】
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品:【胡蘿蔔】
推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。
抗衰老食品:【西紅柿】
推薦理由:給你好食慾、精力旺盛、美白
抗衰老食品:【菠菜】
推薦理由:不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患先天性疾病等疾病的概率。
抗衰老食品:【橙子】
推薦理由:一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基。
抗衰老的祕訣
清晨空腹喝一杯白開水
清晨空腹喝一杯白開水,對於健康和美容都是非常有利的。當人體處於睡眠狀態時,肌膚就會開始進行自我修復和更新,與此同時體內也會堆積各種代謝物。早晨起來空腹喝一杯白開水能夠幫助清理腸道,達到排毒的效果。不喜歡喝白開水的美眉可以在裏面加點蜂蜜,能夠達到同等的功效。
每天一杯牛奶
牛奶的美白功效是非常顯著的,堅持飲用能夠讓肌膚更加白皙通透。此外,牛奶也常常被用於自制美白麪膜的材料中,當然除了美白外,牛奶的潤膚和抗皺功效也是非常明顯的。有些專家還建議大家可以每天晚上睡覺前喝一杯牛奶,幫助提高睡眠質量。
每天一杯綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚,這是一種具有強抗氧化功效的成分,進入體內後能夠幫助對抗自由基和黑色素,幫助美白肌膚和延緩肌膚衰老。此外,綠茶還是一種有效的防輻射食物,特別適合長時間端坐於電腦前辦公的女性,對肌膚的保養非常有益。
兩天一張面膜
面膜具有密集修復的功效,它能夠全面快速地修復肌膚,讓每一寸肌膚都得到修復和舒緩。不僅達人們喜歡敷面膜,就連明星們也喜歡面膜護理的方法。不過專家建議每兩天使用一次面膜的頻率比較好,晚上睡覺前做個簡單的面膜護理,可以幫助提高肌膚的修復能力和更新能力。
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