做好日常護理 遠離男性疾病
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
現代人,尤其是作爲一家之主的男人工作生活節奏日益加快,思想壓力過大,飲食起居缺乏規律,往往造內心容易浮躁、情緒容易波動,許多疾病乘虛而入,所以男性朋友們瞭解一定的男性保健常識是很有必要的。
一、水是生命之源
首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉發達的男性更應多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保關節的滑潤,調節體溫,減少泌尿系炎症和結石的發病,還爲體內各組織提供礦物質。中等個子的男人,每天至少應補充1500—2000毫升水,天氣炎熱及愛運動的男人,更應多飲水。
二、微量元素
微量金屬元素是男性健康必不可少的。每個男人都希望保持性生活活力,微量元素鋅對此大有裨益。鋅缺乏容易導致陽萎發生。牛肉、雞肉、海產品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素;除鋅之外,鎂在這方面的作用也不小,它能增強精子的活力,從而增加受孕成功的機會。香蕉、豆類、土豆、燕麥、葉類蔬菜、海產品等食物中富含鎂元素;當然鎂對保心臟的正常運轉不可缺。它有助於降低血壓,減少患心臟病的危險;鉻對男性來說也是非常重要的一種元素。它有助於使男性體內的膽固醇保持正常水平,促進肌肉生長,增強機體的耐力。
三、補充維生素
在男性保健的過程中,注意對維生素的攝入同樣很重要。維生素C是維生素之“王”,能增強對感染的抵抗力,防止腫瘤、心血管疾病和中風,對牙齒、牙齦、眼睛有益,有助於延緩衰老,防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素C。專家認爲,抽菸的人應攝取更多的維生素C。一般的蔬果中都含有大量的維生素C,尤其像胡蘿蔔、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果中除了含維生素C,還含有豐富的纖維素;維生素A有助於提高免疫力、保護視力,還有防癌功效。胡蘿蔔、魚類、動物肝臟、奶製品、杏及香瓜中含有維生素A;維生素B6能減少腎結石的發生率,像香蕉、魚、雞肉、動物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素B6。
四、養成良好習慣
日常生活中的一些好習慣的養成,也是男性保健的關鍵,平時生活中應增強保健意識,加強健康維護;減少健康威脅因素,改變不良生活習慣;樹立生活信心,尋求有效幫助;消除陳舊的保健觀念,矯正錯誤的健康認知。
提高免疫力的保健品 日常保健幫你強身健體遠離疾病
十種蔬菜讓女性遠離慢性疾病
日常養生這樣做讓你甩掉疾病健康一生
25歲怎樣做好乳房保養 遠離疾病困擾
探究過敏性鼻炎治療 日常護理要做好
怎麼遠離女人病?呵護私處做好兩件事
讓男人遠離疾病的10種食物
油性皮膚怎麼護理 做好這些程序!
每天擡一下頭 遠離四大常見疾病
預防病毒飛沫傳播 如何保護自己和他人遠離疾患
油性皮膚男人的日常護理方法
急性腎炎起病快 日常護理需重視
油性肌膚怎麼補水 先做好肌膚日常護理
5種營養素讓女性遠離疾病困擾
秋季常吃五種食物 疾病遠離你
男性附睾炎的八大日常護理
乳腺增生操怎麼做 保護乳房遠離疾病
這些湯食常吃竟讓你遠離疾病!
八個日常護理提高男人性能力
類風溼性關節炎病人的日常護理法
抑鬱症病因要了解 日常護理怎麼做
男性便祕危害多 護理要從日常做起
預防前列腺疾病 做好日常保健
經常這麼做能遠離糖尿病
男人爲何老脫髮 日常護理做好這幾點
男人警惕8類疾病 上班族做好日常保健
女性私處異味重怎麼去除 日常做好護理
做好日常護理 減輕神經性皮炎的危害
10種食物讓男人遠離難纏疾病
晚餐吃不對疾病來排隊 遠離疾病就得遠離不良飲食
排卵期白帶增多 做好防護遠離婦科病
如何遠離亞健康 日常的調理預防怎麼做
睾丸會影響生育嗎 男性日常護理應該這樣做