男人抽菸的危害有哪些

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我們都知道抽菸有害身體健康，但是具體的危害有哪些呢？對於有煙癮的男人來說，又該如何戒菸呢？一起來看看吧！

男人抽菸有什麼危害

1、減少生產約有三分之一的長期吸菸者在退休年齡之前就已夭折，而吸菸者的平均壽命也比不吸菸者更縮短5至8年。

2、引發火災吸菸是人爲引發火災的重要原因之一。菸頭火種落地可導致房屋燒燬、工廠爆炸和森林失火，造成生命、財產和天然資源各方面重大的損失，而這些損失是應該可以避免的。只要不吸菸，就可以避免很多火災了。

3、破壞資源種植菸草的很多土地不能同時移做它用，這也造成其他農物的減產香菸包裝和菸葉烘乾需要木材，森林砍伐以供其用，不但是浪費了資源，更惡化了江河上游水土的流失，破壞了整個環境，加深了旱澇災害致禍的程度。

4、敗壞風氣菸酒當道，紙醉金迷，社會的善良風氣受到破壞，社會的敗德亂行得到鼓勵，這豈是人間之福。

戒菸有哪些方法

1、要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜（蔬菜食品），水果（水果食品），喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動（運動食品），沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起煙癮的高糖，高脂，高蛋白等食品。

2、可增加些蛋、奶製品，儘量少接觸吸菸環境，並開展勸阻別人的吸菸活動。

3、堅決剋制強烈地吸菸嗜慾，打消吸菸念頭，用深呼吸，喝水等來抵制，分散煙癮。

4、煙癮減弱，體重會增加，要注意不吃零食，進晚餐要少而早，並服些維生素（維生素食品）b。

5、初步擺脫煙癮的折磨。以後可逐步恢復原有的正常生活，飲食習慣。但仍要注意多吃水果，蔬菜，進行散步等體育活動。

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