哺乳期上火吃什麼食物好
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哺乳期上火對是有寶寶有影響的。媽咪上火,通過奶水會傳送給寶寶,寶寶可能會便祕,眼紅,口乾舌燥等,媽媽最好少吃或儘量不要吃容易上火的東西或易發的食物,否則易引起寶寶上火或誘發寶寶溼疹。那哺乳期上火要怎麼吃呢?
1、飲食要清熱排火
產後媽媽飲食應當以清淡爲主,不要吃辣炸油膩食物,也不要吃刺激性東西,如辣椒、辛辣的調味料等。少吃或不吃熱性佐料,如花椒、茴香等,這些東西都容易引起上火。
2、不要吃清火藥
因爲媽媽要給寶寶餵奶,所以一些清火的藥最好不要吃,性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什麼藥好呢,對於這個,最好是找醫生確診屬於何種病情,以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是,自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物,因爲此類瀉火藥裏面有大黃、人工牛黃等成分。
3、多喝白開水,多吃蔬果
哺乳期建議多喝開水,多吃水果蔬菜,營養搭配合理,。也可以多喝排骨湯、魚湯,這樣奶水比較好。
哺乳期上火食療方
1、喝蓮子湯去心火
病症表現:分虛實兩種,虛火通常表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現爲口腔潰瘍反覆發作、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火
病症表現:乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用紗布包好),共肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火
病症表現:分虛實兩種,虛火通常表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,最後加入粳米、綠豆煮粥即可。
4、喝梨水去肝火
病症表現:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
5、吃豬腰去腎火
病症表現:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
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