哺乳期媽媽這四類食物最好別吃
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對於帶有吃貨屬性的媽媽們來說,懷胎十月可謂是憋壞了,好不容易卸貨了,本以爲可以放飛自我卻又因爲要母乳餵養孩子而很多東西都不能吃,這對吃貨來說簡直就是晴天霹靂。其實啊,大部分的飲食禁忌都是沒有科學依據的,所以媽媽們不用太委屈自己,但是對於小部分東西還是需要忌口的哦。
一、醃製類食物
胭脂類的食物味道重,有特殊的香味,並且每個地方的醃製類食物都是屬於當地獨有的,這對媽媽們來說存在着極大的誘惑力。但是醃製類的食物在醃製過程中需要放入大量的鹽巴,並且需要封存較長時間,這很可能會滋生出細菌,也可能有蟲卵殘留,這些吃了不利於身體健康,並且會降低乳汁質量,也會對寶寶產生不利影響,所以媽媽們在哺乳期的時候儘量不吃醃製類食物。
二、油炸類食物
衆所周知,油炸類食物是所有食物中最沒有營養的一類食物,但是食物在油炸的時候總會散發出濃濃的香味,讓人激發出想要大吃一頓的慾望,並且油炸過的食物口感較好。可是油炸類的食物吃多了會導致人體免疫力下降,口腔潰瘍,上火,小便赤黃,腸胃不適等,普通人羣都應該少吃油炸類食物,更別說處於哺乳期的媽咪了。爲了寶寶和自己的健康,在哺乳期的媽媽們最好就別吃油炸類食物。
三、辛辣類食物
很多地方的人都喜歡在做菜的時候加點辣椒,更有甚者已經是達到頓頓吃辣,無辣不歡的程度了,但是在哺乳期的媽媽們最好還是別吃辛辣食物。因爲辛辣類食物吃多了不僅對媽媽自身的健康有影響,並且食物會進入到乳汁中,這樣的乳汁餵給寶寶容易導致寶寶上火,出現便祕,口腔潰瘍的病症,既對媽媽的身體造成影響,同時還傷害了寶寶的身體健康。哺乳期的媽媽們飲食應該清淡點,可能這對於那些無辣不歡的媽媽們來說有點食之無味了,但是爲了寶寶和自己,這段期間就忍忍吧。
四、生冷類食物
現在天氣越來越熱了,越來越多的東西都被放進了冰箱,很多人在熱得不行的時候總想吃些冰的東西想要以此降溫,但是這對於哺乳期的媽媽來說是大忌。哺乳期的媽媽們身體還處在恢復階段,吃生冷食物不利於身體的恢復,並且也有可能導致寶寶腹瀉。另外還有些寒性水果例如西瓜、柚子、梨等媽媽們也要少吃。媽媽們在哺乳期內還是要多吃些溫補類食物,對媽媽的身體好,對寶寶的發育也好。
除了這四類食物,其他一些就連普通人羣吃多了都對身體造成傷害的例如菸酒等,媽媽們自然也需要對它們say no了。其餘的就沒有什麼需要特別忌口的了。但是媽媽們在吃的時候一定要到寶寶的需要,畢竟現在媽媽吃進去的東西不單單只是媽媽一個人吃了,寶寶還要和媽媽一起分擔呢。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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