男性腎虛吃什麼進補呢
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有的男性迷迷糊糊地就患上了腎虛,自己都不知道怎麼回事,專家指出,找出腎虛的病因,固然是非常重要的,但做好日常的飲食護理,對於腎虛患者也是非常關鍵的,所以男性腎虛患者,應該在找尋患病原因的基礎上,多進補一下,改善自己的身體素質。
男性腎虛吃什麼進補呢
1、黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、VB族和VE,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
2、黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其VE含量爲植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。黑芝麻具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
3、黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
4、黑蕎麥
可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。黑蕎麥在人體內形成血糖的峯值比較延後,適宜糖尿病人、代謝綜合徵病人食用。
5.黑棗
含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認爲黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效。
6.黑木耳
中醫認爲其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數量。
腎虛的危害有哪些
1、在腦力方面,腎虛也會產生影響,主要表現在:記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、在情緒方面,腎虛同樣有影響,主要有:情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。
3、腎虛還能影響人的意志,讓人:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
4、腎虛對泌尿系統也有很大的影響,得了腎虛的人會:尿頻,尿等待,小便清長等症狀。
5、另外,腎虛對人體健康最直接和危害最大的莫過於對性功能的影響,主要有:性功能降低 男子性興趣降低,性慾降低,陽物舉而不堅,遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性慾減退,不孕等。
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