女性避免痛經的5個注意事項
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痛經不止是單純的身體器官不健康造成的,它的原因多種多樣,有你不會注意到的壓力,有你不斷抗拒的痛感催眠的淺意識,甚至於情緒的不穩定都會引發痛經的洪災!下面就來具體瞭解下痛經的真正原因。
痛經原因
1、原發性
有一半的婦女都有痛經,但他們都有原發性的,大概是50%,這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服,比如說下腹痛都是一些正常的生理現象,每個人來月經的時候都會有一些不舒服,只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活纔是一種疾病。
2、子宮發育不良
子宮發育不佳容易合併血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、身體虛弱
腹部的上些肌羣有支持腹腔內臟器官的作用,如果這部分肌羣發育不健全,支持有關器官的作用就差一些,這樣由於臟器重量的牽拉,就會產生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼,所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適,也會覺得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
5、子宮內膜異位症
它與原發性痛經症狀極相似。
如果病人有進行性痛經或內膜異位症家族史(母或姐妹中有患此病者),應早作腹腔鏡檢查以明確診斷,及早進行保守性手術治療,以保存生育能力。
痛經吃什麼好
1、姜24克,紅棗30克,花椒9克
將姜、紅棗洗淨,姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。
每日2次。此湯溫中止痛。適用於寒性痛經症。陰虛火旺者忌服。
2、益母草60克(幹品30克),粳米50克,紅糖適量
先將益母草煎汁去渣,然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用。溫熱服,每日1-2次。此粥活血化瘀,理氣通經。
適用於氣血瘀滯型痛經,月經不調,產後惡露不止等症。
3、棗茴姜沙棗100克,生薑10克,小茴香6克
上3味水煎服,每日1次。功能調經止痛,主治痛經。
女性避免痛經注意事項。
1、定期做檢查。
平時要提高健康意識,定期做婦科檢查,全面瞭解自己的健康狀況,要是有什麼異常現象可以及時進行處理,也可以及早進行預防,這樣就能減少患病的機會。
2、做好經期護理。
在月經期間不注意護理,這樣就會出現痛經。所以,在經期要注意衛生清潔、注意睡眠質量、注意飲食調節、避免房事、避免盆浴、做好保暖工作,這樣才能保證月經正常。特別是保暖工作一定要做好,避免下體受寒,這樣能防止痛經出現。
3、不要過於勞累。
在月經期間切記過於勞累,如果經期做重體力活,總是熬夜加班,不注意休息,這樣身體抵抗力會下降,長此以往就會導致月經不調,甚至是出現痛經現象,給身心健康帶來影響。
4、注意健康飲食。
在月經期間除了日常生活的護理,還要注意健康飲食;經期需要消耗很大的能量,這個時候需要加強營養,適當補充身體所需要的養分,這樣更利於月經正常運行;但要注意飲食禁忌,不要吃刺激性的食物,如冰冷的、寒性的、油炸的食物等。
5、婦科疾病。
如果女性患有婦科疾病,這樣也會出現痛經現象,如盆腔炎、宮頸糜爛、卵巢疾病等,這些疾病都會導致月經不調、痛經。所以,月經不調要及時檢查,發現及早進行治療。
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