對抗紫外線 肌膚不曬傷的方法
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烈日炎炎,紫外線烈,很容易被曬黑,這讓美眉們非常苦惱,紫外線可謂是破壞肌膚美麗的隱形殺手,那麼,在紫外線依舊強烈的秋季裏,有什麼好的方法可以對抗紫外線對肌膚的侵襲呢?
1、防曬指數就是越高越好
不要對防曬指數有任何疑問,覺得“平時有必要這麼防護麼”,有,而且是必須的。因爲絕大部分人至今仍然不能塗抹足量的防曬品,SPF50的防曬品來說,1/2的塗抹量只能起到大約SPF15的防護力,如果是1/4的量,就只有大約SPF4的防護——和皮膚天然防護力差不多。一般人的塗抹量都在要求用量的一半左右,如果你實在不喜歡塗很多防曬霜,就儘量選擇高倍防護同時配合強力抗氧化保養品。
2、噴霧並不省事
許多人喜歡防曬噴霧,覺得方便好用,事實上,防曬噴霧非常容易導致使用不足量。那麼,怎樣算足量使用呢?就是不斷反覆噴,一直到皮膚上有液體滴落,然後再按摩均勻——其實還是很麻煩,所以儘量選擇透明的噴霧並反覆噴塗。
3、防曬必須在最外層
任何擦拭都會降低防護效果,如果你要化妝,就選擇帶高倍防護指數的彩妝用品。塗抹防曬後,儘量少用手摸臉或者使用面巾、吸油紙等。你也可以選擇防擦落持久配方的防曬品,它們比普通防曬保持時間久,不過也需要反覆補充,另外,它們需要專門的卸妝品清除。
4、無需等待
通常認爲“防曬品需要塗抹20分鐘後纔開始發揮作用”的說法並不正確,20分鐘能讓防護品更均勻的附着在皮膚表面,如果你足量塗抹,20分鐘後皮膚油光、泛白的現象也能有所改善,但這其實並不會對實際防護效果產生太大影響。
科學進食也能防曬
1、蔬菜。某些蔬菜,具有很好的防曬效果,甚至比防曬霜更“耐用”,因爲它們不會被水洗掉。比如番茄,它富含抗氧化劑番茄紅素,印度營養學家表示,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,因爲其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。
2、魚類。科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚白皙。因爲魚類含動物蛋白和不飽和脂肪酸,常吃魚不僅能健身,還有助於降血壓和降血脂,使人延年益壽。
3、水果類。想擁有健康潤澤、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會建議你每天吃2—3份高維C含量的水果,如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等。
4、含膠原蛋白的食物。德國學者曾進行過一項研究,用平均分子量爲2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液,每隔一定時間揉搓皮膚一次,經48小時後可以使紫外線誘發的皮膚色素斑減少25%左右。常吃燕窩、豬蹄、鳳爪、魚皮等富含膠原蛋白的食物,可有效抑制酪氨酸酶的活性,減少黑色素的生成。
5、堅果類。缺乏維生素B會引起色素沉着,夏季多吃一些含維生素B的食物,能有效防曬抗斑。在維生素B族中,維生素B2也叫核黃素,能保持皮膚的新陳代謝正常,使皮膚光潔柔滑、消除斑點,它的主要食物來源包括大豆、花生、核桃等。
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