喝牛奶助女性防眼病
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一項新的研究顯示,體內維生素D水平最高的女性,患老年性黃斑變性的風險會減少三分之二,而老年性黃斑變性是最常見的致盲眼病。研究發現,喝牛奶有助於女性避免眼疾。
每年有20萬英國人受到老年性黃斑變性的困擾。儘管激光手術和藥物可減少由此病所引起的損傷,但目前還沒有任何預防性的治療措施。老年性黃斑變性是50歲以上人羣中最常見的致盲原因。此病會使患者的中心視力受損,從而使他們無法閱讀、開車,甚至連人的容貌都不能識別。
紐約布法羅大學的研究人員對參加老年性眼疾調查的1313位女性的數據進行分析後發現,在75歲以下的女性中,較低的患早期老年性黃斑變性的風險,與血液中的維生素D水平,以及食物和補品中的維生素消耗量密切相關。與維生素D攝入量最低的女性相比,攝入量最高的女性,患此病的機率減少了59%。
不過,發表在最近出版的《美國醫學會眼科》期刊上的一份報道稱,這種預防效果只有在食物攝入及營養品補充維生素D時才顯現出來。儘管陽光照射皮膚時自動合成是維生素D的最重要來源,但日照時間並不能減少風險。
研究參與者獲得維生素D的最主要食物來源是牛奶、魚、強化人造黃油和強化穀物等。以前的研究已經發現,多吃一些富含歐米伽-3的魚油也具有預防效果。
預防眼病要注意哪些?
1、首先我們要保持良好的作息規律,儘量不要長時間持續的操作電腦或者看書學習,而且不要等到眼部痠疼疲勞才準備休息,我們應該每隔一個小時休息10分鐘左右,以緩解眼睛的疲勞。
2、其次當眼睛出現發紅乾燥或者有異物感,視力模糊甚至出現眼球脹痛或頭痛,一定要立刻進行休息,閉目養神,停止再去操作電腦和看書學習,休息一段時間在考慮進行工作或者學習事宜。
3、在平時工作和學習中使用電腦或者看書看資料的時候,要注意保持良好的姿勢,以避免電子產品等對眼睛的傷害,給眼睛減輕負擔,並且切記不要使得眼部晶狀體過多的暴露在陽光下。
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