月經痛經有哪些快速止痛方法
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
痛經怎麼辦?有快速止痛的方法嗎?很多女性一來痛經就馬上吃止痛片或者就強忍,這都是很不好的行爲,可能會產生更多的問題。
痛經形成原因,怎麼辦?
痛經是因爲女人身體發虛,寒氣比較多。行經前後或經期,出現下腹及腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱爲“痛經”,亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或l—2天,一般經血暢流後,腹痛緩解。本病以青年婦女較爲常見,是婦女常見病之一。中醫認爲痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨牀常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。
痛經怎麼辦?快速解決!很多女孩子都在急切地尋找着答案,其實,痛經屬於女性常見病,不必那麼擔心,首先要調整好心態,從容面對痛經。下面我們爲您介紹一些快速緩解痛經的方法:
快速緩解痛經方法一:保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
指壓法:足部含有一些指壓點,被認爲與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
快速緩解痛經方法二:練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
快速緩解痛經方法三:補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解痛經。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
快速緩解痛經方法四:避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
緩解痛經的按摩方法
1、摩小腹:雙手掌相互摩擦,待發熱後,在臍下小腹部沿順時針方向撫摩200次左右。
2、揉關元、氣海穴:以小魚際掌揉關元,氣海穴,各1~2分鐘。
3、搓擦腎俞、命門穴:雙手摩擦生熱後,交替搓擦腎俞、命門穴。待發熱後1分鐘,移至骶部搓擦1~2分鐘。
4、點揉足三裏,三陰交穴,各1分鐘。
5、仰臥位,雙腳蹬空,如騎自行車一般,約2分鐘。
6、仰臥位,雙腿屈曲,挺腹擡臀,上提肛門,約2分鐘。
7、仰臥位,雙腿伸直高擡,堅持數秒鐘,放鬆,放下,反覆10次。
8、調整呼吸,練習腹式呼吸及逆式呼吸。
痛經的主要原因有哪些 緩解痛經的方法
牙痛怎麼快速止痛
痛經怎麼調理 6種方法讓你快速遠離痛經
牙痛快速止痛的6個小偏方
經期肚子痛怎麼辦 這些小方法快速緩解
痛經疼痛難忍 五大食療方快速告別痛經
牙痛快速止痛的14個小偏方
隱忍痛經有嚴重危害 哪些方法可以緩解痛經
經期如何緩解痛經:痛經快速止痛的小妙招
小腿抽筋劇痛快速止痛法
痛經怎麼辦快速止痛的方法有哪些?
痛經快速止痛的小妙招 5種食物要少吃
痛經止痛吃什麼好 適量吃些紅糖止痛經
【圖】牙痛怎麼辦 告訴你幾個快速止痛的方法
頭痛如何快速緩解 方法有哪些
快速有效止血方法有哪些
緩解痛經的方法有哪些
牙痛怎麼辦 教你快速止痛祕方
經期着涼易痛經 6種方法散寒止痛
快速緩解感冒頭痛的方法有哪些呢
痛經的類型有哪些 緩解痛經的方法有什麼
齲牙痛怎麼快速止痛
來月經疼痛難忍 痛經能否吃止痛藥
牙痛怎麼快速止痛最簡單的辦法
痛經怎麼辦能快速止痛?痛經吃什麼比較好?
4個方法可快速緩解痛經
痛經暈厥的急救方法有哪些
牙痛快速止痛的8個簡單偏方
牙痛快速止痛的小偏方
女性痛經怎麼快速止痛 飲食要避免咖啡因
痛經能吃止痛藥嗎 這些緩解方法超有效
痛經快速止痛的小妙招 四個方法有效緩解痛經
快速瘦腰的方法有哪些 怎樣瘦腰比較快