女性貧血症狀 貧血食療有哪些
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不少女性會存在着貧血的情況,表現爲面色無華,氣虛力短等,如何界定自己是否貧血呢?醫學上是這樣認爲的:成年女子的血紅蛋白低於11.0g/dl,就可判定爲貧血。那貧血的症狀表現有哪些呢?小編給你推薦一下食療法。
女性貧血的症狀
貧血症狀的有無或輕重,取決於貧血的程度、貧血發生的速度、循環血量有無改變、病人的年齡以及心血管系統的代償能力等。貧血發生緩慢,機體能逐漸適應,即使貧血較重,尚可維持生理功能;反之,如短期內發生貧血,即使貧血程度不重,也可出現明顯症狀。年老體弱或心、肺功能減退者,症狀較明顯。
貧血的一般症狀,體徵如下:
一、軟弱無力:疲乏、睏倦,是因肌肉缺氧所致。爲最常見和最早出現的症狀。
二、皮膚、粘膜蒼白:皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認爲瞼結合膜、手掌大小魚際及甲牀的顏色比較可靠。
三、心血管系統:心悸爲最突出的症狀之一,有心動過速,在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音,稱爲貧血性雜音,嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病,可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
四、呼吸系統::氣急或呼吸困難,大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
五、中樞神經系統:頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均爲常見症狀。暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者,特別是老年患者。
六、消化系統:食慾減退、腹部脹氣、噁心、便祕等爲最多見的症狀。
七、生殖系統:婦女患者中常有月經失調,如閉經或月經過多。在男女兩性中性慾減退均多見。
八、泌尿系統:貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
女性貧血吃什麼?
羊肉枸杞湯
材料:綿羊肉500克,枸杞子100克,大棗20枚。
做法:將材料洗淨後,加水適量慢火煲熟,直至羊肉爛熟,再加鹽及調料進行調味,吃肉喝湯。
功效:可以益氣養血,溫補肝腎,還可以用於因肝腎不足,氣血虧虛導致的腰膝痠軟,疲乏無力,面色萎黃,頭暈目眩等氣血虛弱症狀。
豬肉參棗湯
材料:淮山藥50克,豬瘦肉250克,人蔘5克,紅棗20克,精鹽適量。
做法:首先,將豬瘦肉洗淨切塊。接着,與洗淨的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內,加適量水,先用武火煮沸,再轉用文火燉至豬肉熟爛,加精鹽進行調味就可以了。
功效:可以益氣健脾、滋陰養血、抗衰老,適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
蓮子桂圓湯
材料:紅棗20克,蓮子、桂圓肉各30克,冰糖適量。
做法:首先,將蓮子用水泡發,去皮去心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加適量水。接着,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖進行調味。
功效:可以補心血、健脾胃,適用於貧血乏力、心悸、怔忡、神經衰弱、健忘、睡眠不安等。
海蔘養血湯
材料:豬或羊腔骨500克,水發海蔘300克,花生米100克,大棗50克。
做法:先將水發海蔘300克切條,花生米100克先泡半日,大棗50克先泡,接着,將上述配料在沙鍋內慢火燉1小時左右,再加調料進行調味,吃菜喝湯。
功效:具有補氣益血,滋陰壯骨的功效,還可以用於氣血不足引起的面色萎黃、頭暈乏力、口乾舌燥、心悸失眠或因放化療支持的血色素、白細胞低下。
紅棗黑木耳湯
材料:黑木耳15克,紅棗50克,冰糖適量。
做法:首先,將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨,再放入小碗中。接着,加適量水和冰糖,將碗置於蒸鍋中蒸1小時左右就可以了。
功效:可以滋陰和營、補益氣血,適合於陰液虧損、氣血不足導致的貧血,如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、疲乏無力等。
雞肝西紅柿湯
材料:雞肝、西紅柿各200克,熟豬油30克,鮮湯700克,水發木耳12枚,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0、5克。
做法:首先,將西紅柿洗淨切片,雞肝洗淨切片。接着,淨鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,加入雞肝、木耳、西紅柿片、味精、胡椒粉、精鹽、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋就可以了。
功效:可以補血強身,適用於貧血造成的頭暈眼花。
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