吃什麼食物可以降低吸菸危害
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
如今吸菸的人越來越多,就連一些女性也是煙不離口,雖然誰都知道吸菸有害健康,但是卻又很難放下,那怎麼辦呢?我們只知道吸菸對肺不好,其實吸菸對消化系統及髒髒也有很大的影響,因此我們在吸菸的時候,可以通過吃下面的這些食物,來幫助你降低吸菸對身體造成的危害。
吃什麼可以減低吸菸危害
1、白蘿蔔
清熱生津,涼血止血,健胃消食,化痰清熱。如果想戒菸,可以把白蘿蔔切絲,依個人口味拌點鹽或糖,當作零食吃,對戒菸有輔助作用。
2、香菇
香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。
3、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質,是一種很強的抗氧化劑,能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力,阻止癌變進程,並能減少心臟病的發作。
4、銀耳
富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。
5、百合
有良好的止咳、潤燥清熱作用,可以改善肺部功能。
6、蘋果
它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。
7、海帶
止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射,還可增強心肌收縮力,有強心作用。
戒菸的方法有哪些
1、戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3~4個月就可以成功。
2、扔掉吸菸用具,諸如打火機、菸灰缸,香菸,減少你的“條件反射”。
3、堅決拒絕香菸的引誘,經常提醒自己,再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。推薦閱讀:長期吸菸吃什麼好 戒菸的方法有哪些
4、餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支菸的想法。 研究表明:在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5、煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香菸,否則會引起血糖升高,身體過胖。
6、告訴別人你已經戒菸,不要給你菸捲,也不要在你面前吸菸。
7、寫下你認爲的戒菸理由,如爲了自己的健康、爲家人着想、爲省錢等等,隨身攜帶,當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
戒菸可降低白內障發病危險
可以吃什麼能降低低密度膽固醇?
喜歡抽菸的人吃這些,可降低煙對身體的傷害!
低燒患者可以吃什麼食物好呢
吸菸危害大 5個方法可幫男人戒菸
常吸菸的人吃什麼好 吃這些食物可排毒清肺
吸菸有害健康 吸菸女性要多吃這些食物!
夏季吃什麼食物可以避暑降溫
減少吸菸危害的五種美食
吃什麼可以降低低密度脂蛋白膽固醇?
吸菸危害大 6個方法可戒菸
吸菸會降低顏值嗎 吸菸對女性的危害有哪些
吃什麼可以降低尿酸高的症狀
女性雌激素低危害大 吃什麼可以補充
陰囊溼疹危害大 怎麼做可降低
減輕吸菸危害的建議 如何通過飲食減輕吸菸的危害
吸菸族必吃的7種食物 男人常吸菸注意什麼
老人吃什麼食物可以降血壓
吸菸危害大 5個方法可戒菸
備孕可以抽菸嗎(吸菸降低卵巢功能)
流產後千萬不能吸菸 流產後吸菸有什麼危害
男性吸菸危害大 3款食物來清肺
吸菸的危害 “三手煙”危害更大
降低血壓吃什麼食物?
低血壓可以吃枸杞嗎 低血壓吃什麼食物好
高血壓吃什麼可以降低血壓
吃哪些食物可以降低尿酸 降低尿酸食物有什麼
男人吸菸對性功能有害嗎 男性長期吸菸吃什麼可以清肺
全身美白的最佳方法 吃什麼食物可以美白
女人吸菸有什麼危害 7招助女性戒菸
口罩可以防二手菸嗎 二手菸有什麼危害
吃什麼可以降低高血糖呢?
吃魚可以降低早產風險 孕婦可以吃什麼魚