老人吃什麼食物可以降血壓
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
高血壓是一種中老年人的高發疾病,相信在大家的生活中,都有中老年高血壓患者。而對於高血壓患者來說,除了要積極接受治療以外,在平時控制血壓是比較重要的事項。而在生活中,有很多蔬菜都有降壓功效。下面五種,就是有降壓功效的蔬菜,一起來了解一下吧。
1、芹菜葉
很多人在吃芹菜時,只取莖、丟棄葉的習慣實在不科學。因爲,在很多營養成分的對比之中,芹菜葉的含量都要高於芹菜莖。而且在秋季蔬菜中,芹菜葉的維生素E和鎂、錳、銅、磷四種礦物質含量均居首位。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素擁有“細胞OK繃”的美譽,它可以修護及鞏固細胞膜,防止像SARS一般的病毒乘隙入侵,這是提升人體免疫能力最實際有效的做法。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體後,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症。胡蘿蔔還含有降糖物質,是糖尿病人的良好食品,胡蘿蔔素轉變成維生素A,有助於增強機體的免疫軾能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制,間接消滅癌細胞。
3、茼蒿
別名蓬蒿,原產於我國,是草本植物。它有蒿之清氣,菊之甘香。因其葉形似菊,又稱菊花菜。茼蒿消食開胃,通便利腑;清血養心,潤肺化痰;利小便,降血壓。茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發,烹調時應以旺火快炒。氽湯或涼拌有利於胃腸功能不好的人。與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率。
4、菠菜
菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。菠菜中含有可觀的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛。維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮,皮膚白淨有光澤,不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K。菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒,避免便祕,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發胖。菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出,趕走緊張情緒,改善憂鬱的心情。
5、莧菜
莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效,對於溼熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等,均有一定的輔助治療作用。莧菜可煮湯,也可以炒食,宜用沸水焯一下,去除莧菜的澀味後,再下鍋烹調成菜。莧菜炒熟吃,性味偏於平和;煮湯食則有清熱通利作用。
老人吃什麼降血脂 推薦10種降血脂食物
紅曲粉是什麼東西:可食用色素(可以降血壓降血脂)
可以降血壓的5種常見食物
高血壓吃什麼好 三種食物能幫你降壓
吃什麼可以降血壓 可以降血壓的食物
天天喝果汁當心高血壓 吃什麼可以降壓
男人高血壓可以生孩子嗎 高血壓吃什麼食物調理見效快
走路可以降血壓?高血壓適合做什麼運動
血壓低怎麼辦:低血壓吃什麼食物好
玉米可以降血糖嗎 這些食物可以多吃
高血壓患者平常吃什麼好 降血壓的食物
高血壓吃什麼食物好 常吃這3類食物效果好過降壓藥
高血壓病人適合吃什麼 10種食物能降壓
降血壓吃什麼 8款高血壓食譜大全
醋泡洋蔥能降血壓嗎?哪些食物可以降血壓?
高血壓吃什麼好 14種食物有利降血壓
吃什麼食物可以降低食慾呢?
六種超級降壓食物:山楂可以有效降血壓(洋蔥降壓效果好)
中老年男士吃什麼可以降壓
平時多吃土豆可以降血壓
吃什麼食物可以降血壓 中老年人吃這八種食物降下血壓
高血壓患者降血壓必吃的食物
十種食物助老年人降血壓
老年人高血壓危害大 推薦7種降壓食物
老人如何降血壓 老人降血壓該這麼做
吃7種食物降壓降脂軟化血管
老人降血壓吃什麼 這些降壓蔬果要知道
喝什麼茶可以降血壓
高血糖也可以吃水果?這幾種食物可以降血糖
女性高血壓怎麼辦?多吃這些食物可降壓
高血壓人羣如何飲食 這些降壓食物必吃
血壓高吃什麼食物好 這三種食物你可以經常吃
全身美白的最佳方法 吃什麼食物可以美白