霧霾季你必須要知道的事
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現在人們對霧霾的認識越來越懼怕,但是在霧霾面前卻好像是無能爲力,可以做的只能是逃避和躲避,可是怎麼逃怎麼躲呢?人是不可能不呼吸的,5分鐘不呼吸就會喪命,因此,空氣是人們賴以生存的物質,只是人類存在幾億年,從來沒有爲空氣擔憂過,而人類科技進步幾十年,卻已經將空氣糟蹋的不成樣子,連人類自己都覺得呼吸這樣的空氣是等於慢性自殺。
現在正是冬季,也是霧霾最頻繁的季節,以前霧霾的光臨也許是以月來計算的,而今霧霾的光臨卻是用天來計算的,尤其是北方的一些城市,以北京爲代表的,一個月之內甚至可以連續N天的霧霾,人們真是無處躲藏,只能採取依稀低級的防範措施,那就是出門的時候戴上口罩,或許也是一種心理安慰吧。
在這樣一個季節想要保護好自己,就必須懂得很多,雖然不能解決,但是自少可以好好的保護自己。以下是關於霧霾必須要知道的常識:
PM英文全稱爲particulate matter(顆粒物),PM2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物,也稱爲可入肺顆粒物。一般而言,直徑超過10微米的顆粒物,會被擋在鼻子的外面,而直徑在2.5微米以內的細顆粒物,卻會順利通過下呼吸道。既然PM2.5這麼嚴重的危害健康,那我們又該如何保護好自己呢?
1、減少運動:在污染的日子及一天中污染的高峯期,減少室外體育運動,從而減少吸入的污染物量。尤其是喜歡晨練的人們,建議霧霾天氣不要過早出門。
2、在家裏使用品牌過得硬的空氣淨化器,安裝空調和過濾裝置:使用空調是要設置在“內循環”位置,以減少室外顆粒物的進入。
3、出門戴口罩:醫學口罩主要分爲三類,分別是醫學防護口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結構有三層,最外層是防濺,中間是過濾,最內層是防潮。這些醫用口罩對於預防呼吸道疾病還是有效的,而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用。N95口罩可以在大的藥店買到,N95口罩可以多次使用,不可水洗。如果口罩損壞,污染或者佩戴後感到阻力較大時就該更換。
4、房間要進行適當的通風:密閉環境下病毒會傳染給家中其他成員,即使不開窗,室外的粉塵等顆粒還是會進入到屋內。霧霾天氣,每天10至20分鐘即可。
5、霧霾天一定要注意飲食,儘量清淡,少吃刺激性食物,多喝水;可以多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等水果。
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