女性抽菸對身體的危害有哪些

吸菸有害健康，由於女性有生殖系統和孕育後代的特點，所以其遭受的危害較男性更爲嚴重。也就是說，吸菸傷害男性的方面，全都適應於女性，除此之外，吸菸還額外給女性帶來諸多傷害：

1、吸菸會對下一代的呼吸道產生不利的影響。

2、吸菸婦女發生宮外孕的危險比不吸菸者高40%。

3、吸菸女性比不吸菸女性患不孕症的可能高2.7倍，患子宮頸癌的機會高50%。

4、吸菸20年以上的婦女患乳腺癌的危險增加30%。

5、吸菸還可使婦女衰老提前：嘴脣和眼角過早地出現皺紋，牙齒髮黃，皮膚粗糙，失去富有彈性豐潤的外表，甚至長鬍須。

6、吸菸還可使痛經、骨質脆弱、尿失禁、母乳分泌量減少的可能性大大增強。

如何戒菸最有效

1、削減吸菸頻率

想要一會兒就把煙癮戒掉是不可能的，咱們可以逐步削減吸菸的頻率，比方一天要抽10根菸的，改爲每天抽5根，習氣後再改爲兩根，按部就班，一般3～4個月就可以成功。

2、丟掉吸菸用具

比方打火機、菸灰缸，捲菸，削減你的“條件反射”，許多兄弟在沒有帶打火機的情況下，能剋制住煙癮。

3、抵抗捲菸引誘

要時間提示自個，再吸一支菸足以令戒菸的方案前功盡棄，儘量防止參加平常習氣吸菸的場所或活動。

4、改動飲食習氣

飯後多喝水、吃水果或漫步，脫節飯後一支菸的主意，在戒菸前期多喝一些果汁可以協助改掉尼古丁的成癮。

5、用口香糖替代捲菸

煙癮來時，要當即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，防止用零食替代捲菸，不然會引起血糖升高，身體過胖。

6、寫下戒菸理由

如爲了自個的安康、爲家人考慮、爲省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來勸誡自個。

7、打賭

一些曩昔曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經歷，其作用之一是揭露戒菸，並爭奪得到兄弟和搭檔們的撐持，這樣自個想吸菸的時分兄弟也會提示你你在戒菸，要剋制住引誘，而且說過的話信任你也會礙於面子疑問不會抽菸。

8、多做運動

如游水、跑步、垂釣等。一方面可以減輕精神緊張和壓力，另一方面可以防止花較多的心思在吸菸上。

9、多喝水

當你有想吸菸的激動時，可以用喝水來操控。事實證明水是戒菸的妙藥，當你感到空腹或想吸菸時，就先慢慢地喝上一杯水。