經常抽菸的危害有哪些

相信大家都知道吸菸有害身體健康這一不爭的事實，可仍舊不少人羣奔赴與吸菸的隊伍中，在此爲大家整理了吸菸存在的“六大罪狀”，下面一起來了解下細說吸菸“六大罪”吧。

吸菸的“六大罪狀”

1、吸菸讓生育能力下降

吸菸婦女易患不孕症。每天吸菸12支以上的孕婦，其流產率比不吸菸孕婦高一倍以上。吸菸婦女早產發生率是不吸菸婦女的兩倍。吸菸還將使女性絕經期平均提前3年。

2、吸菸易患癌症

吸菸女性患肺癌的危險性比不吸菸者高5.5倍，患乳腺癌的危險比不吸菸者高40%，患宮頸癌的比不吸菸婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。

3、吸菸導致肺癌死亡機率增高

這些人因肺癌死亡的機率更下降了一半以上。相對的，這些仍繼續抽菸的女性及年紀大於55歲的男性，其因肺癌而死亡的機率比起1950年代時更要高;其中男性抽菸者，在75歲時因肺癌死亡的機率從1950年代的6%上升至16%，女性從1%上升至10%。

值得注意的是：抽過煙但後來戒菸的人，其因肺癌死亡的機率比持續抽菸的人低很多，尤其是很早就戒了煙的人，例如一位男性在60，50，40，30歲戒了煙，其在75歲時得肺癌分別是10%。6%，3%，2%。整體而言，從1950年代到1990年化的戒菸運動，已降低了一半因抽菸而得肺癌的人數。

4、吸菸影響胎兒健康

吸菸孕婦其胎兒畸形的發生率是不吸菸婦女的2—3倍。此外，研究表明，孕期吸菸對孩子體格增長、智力發育和行爲特徵的影響至少延續到11歲。吸菸使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。這對嬰兒的健康是嚴重威脅。

5、吸菸讓易患心血管病

每天吸1—4支菸的婦女患中風的可能性比不吸菸婦女大1倍多，吸菸超過5支的則要大5倍多。值得一提的是，吸菸女性若同時口服避孕藥，其患冠心病的可能性將是不吸菸女性的10倍。

6、吸菸影響美容

吸菸的女性皮膚比不吸菸女性要顯得衰老，尤其是兩眼角、上下脣部及口角處皺紋明顯增多。吸菸時煙中有害成分不斷侵害着血管，造成營養吸收障礙，從而使皮膚衰老，失去彈性和光澤。

抽菸吃什麼食物好

1、川貝雪梨豬肺湯

做法：取豬肺120克，洗淨切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，瀝乾水。將川貝母9克洗淨打碎，雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內，文火煮2個小時，調味後適量飲用。

2、杏仁雪梨山藥糊

做法：北杏仁10克，雪梨1個，山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，洗淨，雪梨去皮，洗淨，取肉切粒，然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。

3、冬菇雪耳豬胰湯

做法：豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗淨，雪耳浸開洗淨，摘小朵，豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。適量飲用。